Determinare che cosa sta causando la gelosia. Stop e sobriamente valutare la situazione, capire esattamente cosa e perché ti rende geloso. Questa comprensione vi aiuterà a determinare la vostra motivazione e trovare il modo per combatterlo.
Non torcere stessi. Se podstupat inizia desiderio zarevnoval a qualcuno o qualcosa che brucia, solo cercare di distrarre dai suoi pensieri. Non inventare voi stessi che il vostro altro significativo non si chiama indietro perché desiderosi di altri. Può darsi che la gente troppo occupato o non hanno il telefono a portata di mano.
Cercate di imparare il più possibile informazioni. Il più delle volte, la gelosia porta a conclusioni errate. Invece di credere implicitamente la propria conclusione, assicurarsi di aver considerato tutte le opzioni e disporre di dati affidabili. Questo non significa che si debba ricorrere a spionaggio o assumere un detective. Tuttavia, sarebbe logico fare alcune domande di chiarificazione. Ottenere tutte le informazioni sulla situazione che si può prendere il controllo di gelosia, che subito scompaiono a causa della mancanza di necessità di indovinare e speculare.
Trasforma il tuo gelosia in qualcosa di positivo! Invece di concentrarsi sulle emozioni negative, uso la gelosia come motivazione per fare qualsiasi cosa. Spendere meno attenzione ai propri sentimenti interiori e girare la mano a quello che si può fare per migliorare il vostro umore, la salute, la vita. Questo può essere iscritto dipinti, libri, sport, cucito, maglia e più.
Infine, parlare e comunicare. Non tenere i tuoi sentimenti dentro e il dubbio, perché può fare più male. Se si verificano sentimenti di gelosia, parlare con qualcuno. Ciò manterrà le emozioni negative sotto controllo. Se si sta discutendo le loro esperienze direttamente con l'uomo geloso, assicurarsi che non sta cercando i colpevoli e non esprimere i propri sentimenti in modo accusatorio.
E ricordate, una tendenza cronica alla gelosia già chiamato in modo diverso - geloso. Questo di solito si riferisce ai tratti caratteriali già negativi, e alcuni psicologi anche confrontato con la malattia. Così mantenere i tuoi sentimenti sotto controllo e solo imparare a fidarsi di persone.