Nella società moderna, il rapido ritmo della vita è la norma. Cercando di catturare tutto il mondo, le persone accelerano la loro vita. Cambio frequente di persone, eventi, i file del computer di velocità divulgate sembra parte di una vita "normale". Questo uomo dimentica che la sua psiche è organizzato in modo diverso. Per lei, è importante passare attraverso ogni evento nella vostra vita pienamente, consapevolmente, a velocità normale, in modo da avere imparato ogni momento dell'incidente.
Si va a letto, e il tuo cervello è ancora ricicla informazioni "multi-ton" apprese durante il giorno. Si Snuggles, chiudi gli occhi e ti trovi a pensare che sempre nella sua mente gli eventi della giornata. Qual è la ragione di questa situazione?
Ci possono essere diversi. Ad esempio, ci fu un evento con la vostra partecipazione, a cui non sono "il tempo" per rispondere come al solito o semplicemente troppo pigri per farlo e ora scorre continuamente reagire "sbagliato". Perché? Saltare la situazione, ti sei dimostrato non con la mano migliore per se stessi e stanno ora cercando di riabilitare.
Oppure, per esempio, ti piace ascoltare la musica "background", facendo cose importanti in parallelo, e quindi chiedo che cosa è dentro di voi sempre sentito questa melodia. In questo caso, il vostro subconscio sta cercando di aiutare a farlo tutto inizia in tribunale alla fine e la qualità. Cioè, si inizia ad ascoltare musica, ma non ascoltato, non ha prestato la sua attenzione interamente di proprietà e informato della sua melodia, le parole, il virtuosismo di performance dei singoli accordi. Invece, si sono concentrati su altre attività.
O c'è un problema, e si sta cercando di trovare con urgenza una soluzione ad esso, anche di notte. Dovete capire che la soluzione a questo problema soffrire fino al mattino e lasciarlo andare per un po '. "Dormire su di essa! »
Come sbarazzarsi di insonnia causata da pensieri ossessivi? Determinare esattamente ciò che ti fa dormire. Per fare questo onestamente e apertamente ammettere a voi stessi perché siete preoccupati è questa melodia, questo problema, questa situazione. E poi rilasciarlo.
Per rilasciare il problema, fare un po 'di esercizio. Sdraiati comodamente, facendo attenzione a non attraversare le braccia e le gambe, in modo da non essere distratto dal pensiero di arti intorpiditi. Immaginate il cielo blu infinito con nuvole bianche soffici che fluttuano in lontananza. Ora prendete il vostro pensiero ossessivo, un problema o una melodia, messo su nuvola e vedere come questa nuvola galleggia lontano da te, fusione all'orizzonte. Si può mettere qualsiasi cosa siete preoccupati per queste nubi e lasciare l'orizzonte.
Se tu fossi onesto con te stesso e tutte le ossessioni "messo" on the cloud ", quindi molto presto si tuffarsi in un dolce sogno. Fare questo esercizio continuo e notare per migliorare il vostro sonno.
Non importa quanto veloce non era il ritmo della vostra vita, ogni momento degno di attenzione. Cercate di non fare più cose contemporaneamente. L'unico modo per sentire la saturazione dei colori della vita e di evitare ulteriori problemi di insonnia e pensieri intrusivi.