Per cominciare a formulare il problema. Qual è il passato? Questo, soprattutto, ciò che accade nella mente. Sono ricordi e pensieri, sentimenti, dolore o nostalgia. E 'qualcosa che accade nella tua testa, non si può controllare? Non controllare i vostri pensieri? Dopo tutto, si tratta di vostri pensieri.
Si dice che il passato non è corretto. Ma non è. Il passato può sempre essere corretto. Il primo passo è di correggere il passato nella sua testa. Se avete problemi che affliggevano finora, ma si cerca di non pensare a loro, è il momento di pensare e ricordare. Per dimenticare il passato, è necessario innanzitutto ricordare tutto. Sequenziale o casuale, mi ricordo tutto ciò che è collegato al problema esistente. È possibile, e anche che sarà molto utile per scrivere. Mentre si sta cercando di descrivere le loro esperienze in modo che si può avere fiducia con la loro carta o computer, saranno completamente masticate e sperimentato.
Finché si ricorda il passato, se si sta visualizzando un film con lui nel ruolo del protagonista. Sono sicuro che molti momenti devono ripensare non solo cercare di ricordare tutte le sensazioni, ma anche guardare la situazione dal di fuori. Se i ricordi e le esperienze portate troppo dolore e fatica a rendere, poi lasciare finché l'episodio o tutta questa parte della vostra vita. Sbarazzarsi dei ricordi di un tale piano aiuterà il terapeuta.
Se si registra la tua storia, poi ri-leggere tutto ciò che è scritto. Sicuramente il vostro atteggiamento verso la situazione cambierà ancora di più. Immergetevi nel passato. Tutto ciò che è accaduto - è accaduto perché tutto ha una causa ed effetto, tutto solo, non potrebbe essere altrimenti. Rendetevi conto che non si è da biasimare per quello che è successo. Perdonare te stesso tutto.
È importante sottolineare che, ricordate: questo è solo un psicoterapia personale. Per sbarazzarsi dei ricordi non è necessario dare leggere le note a qualcun altro. Soprattutto non è possibile dare a quelli che riguardano direttamente. Forse un problema come rottura con il passato, non solo si fa male, ma queste persone. Cosa rafforzare i loro rimorsi di coscienza? È possibile esprimere tutti i suoi dischi, e quando è fatto, si scopre per liberarsi del passato, non ha dovuto dare a quelle persone.
Non dispiace per te. Forse la vostra situazione era davvero che avete ottenuto. Ma voi onorevolmente superato questa prova. È stata regolata la vita o stanno costruendo proprio ora. Tu non sei uno di quelli che dovrebbero essere dispiaciuto. Piuttosto, è che si può provare pena per i loro aguzzini.