Cause di sbalzi d'umore
Spesso porta a instabilità emotiva è ben noto stress. Ma ci sono altre ragioni per le fluttuazioni e sbalzi d'umore nelle donne, come i cambiamenti ormonali. Ciò accade a causa di alcune malattie, così come durante la menopausa e la gravidanza. Nella seconda metà del ciclo mestruale, molte donne soffrono anche la cosiddetta sindrome premestruale (PMS), che influisce negativamente anche dell'umore.
Oltre a sbalzi d'umore causare gravi stress psicologico e l'ambiente familiare disfunzionale.
Come far fronte a sbalzi d'umore?
Dal sbalzi d'umore possono complicare seriamente la vita che possono e devono essere combattute. Ci sono molti modi per sbarazzarsi di questo problemy.Chelovek sgradevole riesce a trovare il trattamento appropriato per lui. La sua scelta dipende anche le origini di questo fenomeno. Ad esempio, se la causa di fluttuazioni e sbalzi d'umore è una malattia o disturbi ormonali, soluzione è terapia ormonale. In questo caso, è necessario contattare un medico per un consiglio, dal momento che gli ormoni - una cosa piuttosto offensivo. Dovrebbero essere apportate solo in casi estremi.
Buona soluzione gocce e sbalzi d'umore negli uomini con sintomi diversi può essere blando sedativo, cioè sedativi. Essi devono anche nominare un medico, anche se ci sono un gran numero di prodotti naturali moderne che sono praticamente innocui e possono essere acquistati senza prescrizione medica. E la medicina più conveniente - decotto di erbe come la camomilla, motherwort, lavanda.
Negli ultimi anni diventano yoga molto popolare e aromaterapia, in aggiunta, questi metodi sono utili non solo lo stato emotivo, ma anche tutto il corpo. Ma è importante usarli correttamente e sotto la guida di esperti. Inizia yoga sicuramente bisogno di un club speciale, e poi si può andare a studio indipendente a casa.
Aromaterapia - un bel modo di trattare, ma vi è anche necessario fare attenzione. La scelta di olio deve essere dovuto alla mancanza di intolleranza individuale e simpatia all'odore. Con calma e armonizzare oli emozioni includono lavanda, rosa, gelsomino, neroli, legno di sandalo e molti altri.
Usare oli in concentrazioni molto basse. Acquistare lampada aroma o un ciondolo e godere di magnifici aromi.
In gravi disturbi mentali è utile rivolgersi a uno psicologo che può aiutare a identificare le cause e trovare il trattamento individuale.
E, naturalmente, non dimenticare uno stile di vita sano, una dieta equilibrata, la qualità del sonno, l'aria fresca e l'esercizio fisico - la migliore prevenzione di molti problemi!