Gustoso e buona nutrizione. Dopo un abbondante stomaco celebrativo ha bisogno di riposo e di scarico. Naturalmente, in inverno voglio concedervi un gnocchi caldi, insalate maionese abbondanti, ciambelle e dolci fritti. Tuttavia, il cibo è spesso trascurato nella nostra ricerca del piacere. Concedetevi un semplice pezzo di carne bollita, acquistare nel negozio di frutta e verdura fresca, il tipo di verdure, cucinare il porridge e aggiungere i frutti di bosco surgelati. Vi sentirete non solo il gusto dell'estate nel piatto, ma anche un senso di leggerezza nel corpo. Un umore positivo è la chiave per lungo.
Organismo come pianta necessita di luce solare. Il sole dà energia. La melatonina, un ormone prodotto nel cervello, aumenta le sensazioni di sonnolenza. Luce solare è necessaria per consentire al corpo di regolare il livello di melatonina. In inverno, la mancanza di luce può portare a cambiamenti nei livelli di melatonina, che provoca insonnia e affaticamento. Mentre si cammina nel freddo - non sempre un'esperienza piacevole, ma a soli dieci minuti al giorno sarà sufficiente alla luce solare e aria fresca per migliorare il vostro umore e ti ha aggiunto energia.
Seguite l'esempio degli uccelli migratori che volano a sud ad aspettare l'inverno. Trova la forza, il tempo e la possibilità di almeno un paio di giorni per andare in un posto caldo.
Impegnarsi in attività fisica. Non deve essere manubri sventolando monotoni. Lasciate che il vostro esercizio camminerà a sciare nel bosco, modellando pupazzi di neve nel parco, snowboard o slittino, bastoni da hockey e pattini, ecc. D. La carica di energia, aria fresca e esercizi atletici farà il lavoro.
Tempo nevoso può essere la causa di insularità e poco comunicativo. Rompere la barriera di ghiaccio, una visita agli amici per cena, arrosto con barbecue di famiglia nel cortile di casa sua. A pochi minuti di divertimento a parlare e scherzare compagni di sollevare l'umore per tutta la giornata. Inverno - un'ottima occasione per socializzare e divertirsi!