Se si pensa sempre che gli altri ridono di te, il tuo aspetto e il comportamento, allora si dovrebbe aumentare l'autostima. Vai a un salone di bellezza, mi rinunciare, scegliere bei vestiti e scarpe. Guardate attentamente nello specchio e realizzare: basta guardare grande!
Comunicare con altre persone, cercare di svolgere il ruolo di qualcun altro. Immaginatevi una donna di successo di affari, forte e potente donna, raffinata signora, etc. Se mai sarà ancora una volta dimostrare che si fanno beffe di voi - ricordate che si gioca solo il ruolo di qualcun altro, e il ridicolo non è indirizzato a te. E 'importante capire che non dovrebbe indossare una maschera quando si tratta con i propri cari. Nel corso del tempo, come vi sentirete più sicuri, a poco a poco lascia stranieri si vedono senza maschera. Cessato di giocare un ruolo e dirmi che sei perfetta.
Se si fa orrore l'idea che presto si parlerà ad un pubblico, cercare di avanzare con attenzione provato il suo discorso. Hai bisogno di essere sicuri che non bussare e non aver dimenticato.
A causa del forte livello di eccitazione di adrenalina nel sangue aumentano, e vi sentirete un forte bisogno di fare qualcosa. A piedi i pulsanti pubblico turno, afferrare oggetti vari, etc. - Non è un'opzione. Iniziare notevolmente comprimere, decomprimere poi dita. In primo luogo, aiuta ad alleviare lo stress, e in secondo luogo, che nessuno vedrà. Pronunciarlo, scegli 3-4 persone in diverse parti del pubblico e immaginate che li stai dicendo solo. Guardando da uno all'altro, parlando come se comunicare con amici. Credetemi, vi sarà molto più facile.