Catene di farmacie giornalieri fare enormi entrate comprando loro clienti antidepressivi e sedativi. L'accettazione di farmaci - il modo più semplice per sbarazzarsi di depressione e la depressione. Ma ogni farmaco ha una massa di controindicazioni e gli effetti collaterali. Le persone che cercano di ridurre al minimo tali effetti negativi sul loro corpo ancora si trovano faccia a faccia con lo stress. Come si può uscire da questo circolo vizioso? Necessità di applicare le tecniche che sono state utilizzate nei tempi antichi.
Provare a ogni uscita selezionato sulla natura. La fusione con l'ambiente naturale - come un balsamo di guarigione per l'anima e il corpo tormentato. Non importa quale attività si sceglie di natura: la pesca, il nuoto, giochi, etc. Potrete rilassarvi e comporre sulla natura delle forze che vi manca.
Meditazione frequente non solo aiuta a rimuovere lo stress, ma anche per evitare che. Evidenziare cura nel suo mondo interiore di almeno 15 - 20 minuti ogni giorno, ascoltare musica meditativa, guardare la superficie di uno stagno o di fiamma di una candela. Allontanarsi dai pensieri inquietanti a salvare momenti di riposo e relax.
Quotidiano affermazioni canto calmante. Saranno gradualmente agiscono a livello inconscio, e, naturalmente, diventerà persona più calma. Per esempio: "Sono calmo (yna)", "il mondo intorno a me è molto cordiale," etc.
Inizia a frequentare le lezioni su yoga, qigong. Pratiche orientali rappresentano un saggezza dei secoli - sono la medicina più meraviglioso per trovare la pace e diventare una persona sicura.