Stomping te stesso, non lasciare che i sentimenti ristagnano come una palude. Prendete un cuscino normale e picchiarla, mettendo in ogni colpo la sua ira. Battere fino a non si stanca e non si sentono che l'aggressione si allontanava. Piuttosto che lotta con un cuscino può solo andare fuori per una corsa, immaginando la rabbia sfuma con ogni metro che si esegue.
Metodo №2
Se avete la possibilità di lasciare la città, utilizzarlo per gridare ad alta voce. Gridare la vostra rabbia, gridando con rabbia, ma non sopprimere le emozioni. Creek aiuterà sbarazzarsi del carico di odio e ti senti rivitalizzato. Dopo questa tecnica sarebbe molto più facile da vivere.
Metodo №3
Scrivere una lettera. In una lettera a usare qualsiasi espressione, che vengono solo in mente. Non esitate a parolacce. Il vostro compito - per sfogare pienamente la rabbia e l'odio nella lettera. Quando si sente che non c'è più la forza e la voglia di scrivere, bruciare la lettera.
Metodo №4
Risciacquare con emozioni negative sotto la doccia. Immaginate come l'acqua porta via le emozioni negative, non solo purifica il corpo e l'anima. Se la salute lo permette, obleytes acqua fredda e strofinare rapidamente il corpo con un asciugamano, questo metodo letteralmente smorzare il tuo entusiasmo.
Metodo №5
Vai allo specchio e pensare che perché ti guarda la gente si provocate all'aggressione. Dillo a quella persona dei tuoi sentimenti, non mettere se stessi in rabbia, ammonire tutti. Come liberarsi di emozioni, perdonare il suo compagno e gli auguriamo tutto il meglio.
Metodo №6
Durante la prova di forza, quando si vuole dire ad un'altra persona qualcosa di molto sgradevole, utilizzare questo metodo. Inspirare lentamente e profondamente, trattenere il respiro e contare fino a dieci, che vi permetterà di non rompere e non detto troppo.