Revoca del divieto
Dovrebbe permettere a te stesso di mangiare prodotti di farina, anche se seduto su una dieta. Hai solo bisogno di limitare le porzioni modeste, come ad esempio un paio di biscotti con un bicchiere di latte prima di coricarsi. Se categoricamente proibire la farina, quindi molto probabilmente, la persona scivola molto rapidamente, rompendo tutti i tabù e quindi causare al senso di colpa.
Pasti frequenti e più piccoli
Dovrebbe mangiare spesso, ma in piccole porzioni in modo da non mangiare troppo in caso di guasto. Ogni pasto deve contenere fibre, proteine e grassi, che rallentano l'assorbimento dei carboidrati semplici, quindi la fame non si fa sentire più a lungo e le prossime ore ridotto desiderio di carboidrati.
Il passaggio ad altri prodotti
Se vi è una scelta, è meglio preferire uno spuntino o pasto, che è povera di carboidrati semplici. Invece panini meglio mangiare formaggio o un paio di dadi. Questi prodotti sono altrettanto ricchi di calorie, ma sono rapidamente saturati e mantiene ti senti pieno più a lungo.
Interruttore
Se c'è un forte desiderio di mangiare qualcosa di alimenti ricchi di amido, si dovrebbe cercare di fuggire, fare qualcosa di bello: fare il bagno, ascoltare musica o fare una passeggiata.
Atletica
Sport aiuta a ridurre bene assolutamente qualsiasi trazione, così piccola carica sarà in un difficile momento di salvataggio. Hai solo bisogno di andare alla finestra aperta ed eseguire curve più profonde ginocchio. Quando il sudore sulla fronte e il polso di partecipazione, si sono sorpresi per rendersi conto all'improvviso che non si desidera più panini. Inoltre, il desiderio di mangiare qualcosa di farina è spesso causato da stanchezza normale, lungo sedentaria o fatica o emozioni negative. E in tutte queste situazioni, l'attività fisica aiuta a eccellente.