Conserviera del tonno non perde le sue proprietà nutrizionali. Tonno in scatola praticamente privo di grassi e sale. Ci sono molte ricette per la cottura con l'aggiunta di pesce in scatola. Fondamentalmente si tratta di spuntini veloci e insalate.
Insalata "tonno veloce." Per preparare l'insalata è necessario: 1 scatoletta di tonno in scatola, 3 pomodori, 50 grammi di insalata (cavolo cinese), 30 g di olio d'oliva, 100 g di fagioli in scatola, 1 cipolla, limone.
Sbucciare e tritare finemente le mezze anelli di cipolla, marinare con il succo di limone. Lattuga, lavare e tritare grossolanamente in una ciotola. Lavare i pomodori e tagliarli a cubetti. Fagioli in scatola senza liquido per aggiungere lattuga, pomodori e cipolle cotte. SPLIT tonno a pezzetti e aggiungere al piatto. Stagione l'insalata con olio d'oliva, sale, mescolare e lasciare riposare per 10-15 minuti in frigorifero. Servire insalata porzioni raccomandate, decorazione Cherry Pomodoro.
Insalata "originale". Per preparare l'insalata è necessario: 1 scatoletta di tonno in scatola, conserve di mais 1 lattina di 100 g di riso bollito, 2 pz. cipolle, erbe fresche, 50-80 g di maionese.
Tonno SPLIT a pezzetti, mescolare con mais in scatola (non liquido). Aggiungere il riso bollito in anticipo. Pulire e tritare la cipolla. Tutti i mix ingredienti, salare e condire con la maionese. Piatto servito a tavola in lotti, guarnito con un rametto di erbe fresche.
Insalata "straordinario". Per preparare l'insalata è necessario: 1 scatoletta di tonno in scatola, sottaceti 3, bollito 3, 1 lattina di mais in scatola, 1 cipolla, erbe fresche, maionese.
Cipolle pulite e tagliate a dadini. Tuna divide in piccoli pezzi e mescolare con cipolla, mais (secco) e cetriolo grattugiato. Uova pulito, tagliare e aggiungere l'insalata. Tutti i mix ingredienti, salare e condire con la maionese. Servire insalata porzioni raccomandate, decorando con verdure fresche e mais.