Questo è molto fuorviante, poiché calorie kebab dipende dal semilavorato e gli ingredienti aggiuntivi. Pertanto, per organizzare un divertente e gratificante necessità picnic di pensare in anticipo preparare barbecue.
La prima opzione è un barbecue di pesce a basso contenuto calorico, che è scelto in funzione del contenuto di grassi e calorie. È possibile utilizzare il pesce di fiume, filetto di pesce di mare, frutti di mare, etc. Come regola generale, i piccoli pezzi di pesce o filetto è posto su gli spiedini in combinazione con verdure (zucchine, cipolle, pomodori), che dà un sapore caratteristico di barbecue e benefici per l'organismo.
Spiedini di tacchino o petto di pollo è anche un basso contenuto calorico, come la carne di pollame contiene una minima quantità di grasso. Piccoli pezzi di tacchino (seno) possono sottaceto fette di pancetta e spezie, e poi nello stesso modo di imporre ad uno spiedino e lasciare sul fuoco fino a cottura. Il complemento perfetto per questo sarebbe un shish kebab verdure patate a fette, verdure.
Piuttosto insolita kebab fungo kebab è che gusto particolare, ma contiene una piccola quantità di calorie (60 calorie per 100 g di kebab finito). I funghi sono selezionati a discrezione dei turisti, ma di solito è usato funghi o funghi. Pre-immergere i funghi marinati in olio, spezie e sale, in quanto ciò darà loro il sapore originale e aroma.
Molto spesso, le calorie in eccesso vengono reclutati attraverso un contorno e di altri prodotti alimentari (salsa, maionese, pane), lo sono anche i migliori cibi a basso contenuto calorico complemento. Questo può essere erbe, frutta, verdura, bevande a basso contenuto di zucchero. Si consiglia di abbandonare l'uso di bevande alcoliche, che sono noti per essere abbastanza alto contenuto di calorie.