1.Myaso.
E insieme con la carne e gli alimenti che contengono grandi quantità di proteine: fagioli, pesce e uova. Il corpo umano riciclare alimenti proteici richiede molta più energia, piuttosto che sui carboidrati e grassi. Inoltre, il cibo, che comprende una proteina capace di lunga fame quench.
2.Spetsii.
Prima di tutto - questo è un pepe rosso, che contribuisce letteralmente riscaldamento del corpo. Un cucchiaino di pepe rosso aggiunto agli alimenti, accelera il metabolismo di circa il 25%. L'effetto dura per circa mezz'ora. Naturalmente, molte persone non possono mangiare tanto giusta quantità di pepe, ma può essere distribuito, ad esempio, sui primi e secondi piatti e quindi questo problema non sembra impossibile.
3.Kasha.
La colazione è il pasto più importante, si tratta di una verità in cui non vi è alcun dubbio. Secondo una ricerca condotta da scienziati americani, il corpo di un uomo che saltare la prima colazione, molto più lento per tutto il giorno. Ma buona colazione (porridge, muesli, formaggio e uova) consente di evitare l'aumento di peso a quelli che recentemente si è laureato dalla dieta.
4.Voda.
Liquid è una parte indispensabile della nostra vita. Inoltre, è necessario per il trattamento efficace di nutrienti e bruciare calorie. È necessario bere acqua più fredda. Così come per riscaldare il suo corpo spenderà forze supplementari, bruciando così le calorie. Non dimenticate che è necessario bere acqua invece di succhi di frutta e bibite che contengono grandi quantità di zucchero.
Tè 5.Zelёny.
Questo prodotto è molto rilevante e della domanda. Oltre alle altre proprietà utili è in grado di accelerare il metabolismo. Bere 3-4 tazze di tè verde al giorno, il consumo di energia del corpo aumenterà di 50-60 kcal. Non è certamente molto, ma meglio di niente.