Per esempio, questo è antipasto fritto zucca, non solo hanno un effetto positivo sulla peristalsi intestinale, ma anche rafforzare il corpo a causa della presenza di vitamine e minerali. Pulire la zucca, tagliatela a pezzi piccoli 1 cm di spessore, aggiungere sale, pepe e friggere su entrambi i lati fino al morbido. Non c'è quasi uno spuntino più utile e gustoso.
Se la fame è molto più che un effetto, e il numero di calorie assunte ogni giorno per un lungo periodo di tempo ha superato tutte le norme immaginabili, si può permettere un quarto di tazza di semi di zucca, perché solo circa 75 calorie, che non alterano sostanzialmente la dieta rotto. I semi di zucca sono particolarmente utili per il corpo maschile, come l'aiuto per aumentare la potenza.
Non sempre a casa hanno i semi, e pulirli come non tutti. Buon sostituto per tale snacking può servire come un panino di fetta di pane di mais con un piccolo pezzo di petto di tacchino. Sandwich può aromatizzare erbe, senape, o una fetta di pomodoro. Calorie in uno spuntino per voi, circa 100.
Rovinare la vita e non permettere un sandwich di pane di segale con formaggio a pasta. Cuocere facile, dobbiamo prendere un po 'di basso contenuto di grassi ricotta, mescolare con sedano tritato o altre verdure e mangiare.
Trovare i migliori spuntino dente duro dolce, dal momento che ogni dolcezza ha abbastanza calorie. Ma se si mescolano in una ciotola bacche diverse, se lamponi, mirtilli o ribes, e aggiungere al mix un paio di cucchiai di panna montata, questo dessert non fa male nella lotta per la perdita di peso.
Coloro che sono abituati a caricare di notte, è necessario rinunciare a questa dipendenza, altrimenti sarà difficile da rimuovere peso. Se, tuttavia, dopo cena non è possibile far fronte con il desiderio di andare al frigorifero o stufa, si può preparare l'insalata, i cui ingredienti saranno pezzi di melone, anguria, ananas in scatola o fresco e cetriolo. Aggiungere la frutta e cospargere qualche insalata di formaggio con succo di limone.