La convinzione che il cibo non nutritivo può essere consumato in grandi quantità, è abbastanza comune tra coloro che vogliono ridurre il peso. Si digita in un carrello della spesa luce maionese, yogurt magro, yogurt con sostituto dello zucchero. Allo stesso tempo, piamente credere che tutto selezionato è utile, e non può limitarsi a mangiare.
Indebolimento controllo e dimenticare una sana alimentazione, si può mangiare più volte più cibo a basso contenuto calorico del solito. Se si calcola quante calorie al giorno si consumano, il risultato può essere sgradevole sorpresa. Si scopre che i prodotti leggerezza illusorie trasformati in pieghe tangibili di grasso sui fianchi.
Prima di optare per un cibo a basso contenuto calorico, esaminare il valore energetico del prodotto e confrontarlo con il solito. Spesso calorie sotto soltanto 7-10% è un po 'e non può aumentare le porzioni.
Mangiare cibi a basso contenuto di grassi può disorientare il vostro corpo. Egli è privato della normale quantità di grasso inizierà a ritardare "in riserva" carboidrati. Non ingannare il vostro corpo, è meglio usare prodotti di qualità con sostituti, solo limitando i loro abituali porzioni.
I grassi trans, che vengono utilizzati nella fabbricazione di prodotti alimentari a basso contenuto calorico, molto male degradati da enzimi del tratto gastrointestinale. Invece, si accumulano nei luoghi più belli inutili, che porta a un aumento di peso e disturbi metabolici.
Dolcificante andare alla bevanda "light", preso il più economico che hanno effetto più devastante sul corpo umano che benefici. Quindi è meglio sostituire la bevanda con acqua minerale tavolo zucchero o tè verde.