Prima del pasto, bere un bicchiere di acqua pura - è necessario preparare lo stomaco per l'assunzione di cibo, la digestione e accelerare la sua un po 'ridurre la quantità mangiato tardi. Fate attenzione con l'alcol - si suscita l'appetito e contribuisce alla perdita di controllo sulle loro azioni, si può facilmente mangiare più che soddisfatte. Di tutte le bevande alcoliche del vino piuttosto secco - un bicchiere o due durante la serata non ha messo fuori in vita, e un sapore delicato sarà una gradita aggiunta al cibo.
Quando si seleziona Pensate calorie ogni piatto. Di solito casalinghe spendono litri di maionese e salse grasse come condimenti per insalate e piatti. Sostituirli con olio vegetale, yogurt, succo di limone e salsa di soia - a ridurre le calorie e significativamente risparmiare.
Non negarti il piacere di assaggiare alcuni piatti - mettere su un piatto e provare diversi tipi per tutta la serata. Ci sono diversi modi per ridurre al minimo l'impatto della festa di Capodanno:
- Invece di succhi di frutta zuccherati e acqua minerale bevanda gassata senza additivi.
- In piatti di carne e di pesce separare il grasso e strutto.
- Non mangiare le torte crosta, muffin e altri prodotti da forno.
- Nel processo di cottura dare la preferenza a carni magre, invece di friggere cuocere a fuoco lento, e salsiccia affumicata cotta in insalate sostituire varietà.
Durante la celebrazione di più parlare, ballare, e partecipare attivamente alle attività ricreative. Così si può evitare la tentazione di passare la notte al tavolo, assorbendo gli spuntini proposti. Incontra persone nuove e continuano a chiacchierare - scortese per interrompere la conversazione per poter mangiare. Ascolta il tuo corpo, ma sempre vi dico che un ulteriore assunzione di cibo provoca l'eccesso di cibo sulle caratteristiche (una sensazione di pesantezza e saturazione).
Dopo sonno la notte di Capodanno - lungo sonno contribuisce alla rottura del grasso nel corpo.