Dieta 1.Isklyuchite di bevande dolci. Dopo tutto, che contiene una dose letale di zucchero e additivi artificiali. Escludendo dalla rete elettrica, si vedr come il peso supplementare andr via.
2. Per mantenere il controllo della pelle e del peso giovanile dovrebbe bere almeno due litri di acqua al giorno. Scegli un t verde gusto e tenere a portata di mano una bottiglia di acqua minerale o normale. Acqua sufficiente, e 3-4 tazze di t verde al giorno pu aiutare a perdere peso.
3. Per ottenere la parte necessaria del corpo di vitamine, fanno una regola per fare succhi di frutta freschi. Fatevi un succo d'arancia fresco al mattino. Questo un inizio molto gustoso e luminoso al giorno. In serata, sar utile bere i succhi di verdura, come il pomodoro o carote.
4.Staraytes non utilizzare prodotti raffinati. Sostituire l'olio d'oliva olio di girasole utili extra vergine. La pelle lo apprezzeranno, in primo luogo.
5.Otkazhites zucchero. Molto pi efficace e piacevole per sostituirlo con miele naturale. Se la vita non dolce senza zucchero, scegliere marrone non raffinato.
6.Takzhe esperti consigliano di ridurre il consumo di caff nero. Sarebbe meglio sostituirla con una tazza di t verde o di erbe. Questi t sono dato anche carica di vivacit e forza.
7. Per essere sani e attivi, meglio eliminare i cibi tabella che contengono additivi alimentari Gruppo E. Leggi la composizione dei pacchetti nel negozio. Molte aziende forniscono cibo di buona qualit senza queste sostanze nocive.
8.Stoit sostituire i prodotti lattiero-caseari dal negozio gli stessi prodotti dal villaggio di nonne provata. In molte aziende agricole che portano i loro prodotti per la vendita in citt. Dopo le uova fatte in casa, latte, panna, burro, panna acida e ricotta, non sono solo molto pi sano, ma molto pi gustoso.
9.Obyazatelno mangiare cibi proteici. Questo - uova, fagioli, funghi. Questi fornitori essenziali di proteine di alta qualit vi dar energia e forza per tutta la giornata.
Salsicce 10.Sostituire e carne rossa con carni bianche e pesce. Carni bianche come il tacchino o carne di pollo, una dieta, e pesce contengono oligoelementi necessari per il corpo, grassi e vitamine.
11.Soblyudayte solito sei feti. Il giorno dell'uomo, per rifornirsi di fibre, vitamine, oligoelementi e minerali, dovrebbe mangiare frutta verdura 6 / frutta. Poi vi sentirete sempre bene e sembrano grandi.