Secondo la teoria di un alimento separata, alimenti contenenti carboidrati, proteine e grassi devono essere utilizzati in tempi diversi, come per ciascuno di essi il corpo produce propri enzimi. I principali nemici del genere umano, Shelton chiamato panini salsiccia e contorni a base di carne. Le persone in possesso di un alimento a parte, considerare se il prodotto combinato secondo la teoria Shelton, poi organizzare il lavoro del pancreas, migliorare il metabolismo, le persone a perdere peso e sentirsi un aumento di vitalità e di energia.
Che combinazione di prodotti consigliati e vietate ai principi di cibo separato? Alimenti ricchi di amido (pane, cereali, patate, pasta) devono essere consumati separatamente dalla proteine (carne, pesce, uova, noci, formaggio).
Ma con grasso farinacei combinano bene. Ie patate con pancetta e pane e burro sono completamente appropriati per questa dieta. Inoltre, la teoria Shelton, ci sono un certo numero di prodotti neutri, in combinazione con tutti e tre i gruppi - un ortofrutticoli, tranne patate e banane (che appartengono al gruppo degli alimenti amidacei).
Gli oppositori separano alimentazione vedi in questa teoria un numero di errori. Ad esempio, essi giustamente credono che il corpo è affamato, producendo succo gastrico, non sa quali prodotti deve imparare. E, dunque, pronto a ricevere e proteine, e grassi, e carboidrati. E se molto tempo per aderire ad un alimento separata, il corpo digerire unlearn cibo mista. Inoltre, proteine puri, grassi e carboidrati in natura praticamente inesistente e la maggior parte dei prodotti sono una loro miscela.
Inoltre, è l'assunzione di entrambe le proteine e carboidrati provoca la formazione di "ormoni della felicità" - serotonina e dopamina. E un cattivo umore dieters persone è collegato con la separazione di proteine e carboidrati.
Tuttavia, anche gli oppositori di cibo separato riconoscono che tale sistema aiuta a perdere peso. La verità è che non sono collegati con la divisione di proteine, grassi e carboidrati, e con l'uso di grandi quantità di verdure fresche, che creano una sensazione di sazietà, purificare il colesterolo e contiene un minimo di calorie.
Come si può perdere peso, da un lato, alcuni aderente ai principi di un alimento separata, e dall'altro - romperle. Stranamente sembra, ma in questo modo non ci! Già da diversi anni vi è una dieta semplice e molto efficace, che è seguita in Suomi e Finlandia. Si chiama - "targhetta".
L'essenza di questo sistema di alimentazione è la seguente: 50% di un pasto dovrebbe essere verdure fresche, 25% - contorno amidaceo e 25% - prodotti proteici. Dal sistema di cibo separato in questa dieta è preso un sacco di verdure fresche, ma proteine e carboidrati possono essere utilizzati insieme.
"Piattino Model" ha già dimostrato la sua utilità ed efficacia. Non c'è da stupirsi, in Suomi, sulla base dei suoi principi costituiscono il menu bar, scuole, ristoranti e asili. E di usarlo per perdere peso comodamente, non si dovrebbe ridurre la quantità di piatti, e scegliere prodotti a basso contenuto di grassi.