Zuppa di cavolo dieta: la scelta del prodotto principale
Secondo il parere di nutrizionisti, cavolo - uno dei più adatti per i prodotti dietetici. Cavolo, cavolfiore, Bruxelles - tutte le sue varianti hanno un basso contenuto calorico, ma contengono grandi quantità di vitamine e minerali. Il contenuto calorico più basso in cavolo - 26 kcal per 100 g Un crauti ha un valore energetico di soli 19 calorie, quindi è sicuro di includere nella dieta non solo durante la dieta, ma anche per ridurre il contenuto calorico della dieta media.
Cabbage - registrare il contenuto di fibra, che rende perfettamente stimola le viscere.
Principi cavolo dieta
Durante la dieta è vietato di utilizzare lo zucchero e il sale, l'alcol, la farina e prodotti dolciari. Permesso di bere acqua pulita - almeno 1, 5 litri al giorno di tè verde. Al mattino potrete gustare una tazza di caffè - aiuta ad accelerare il metabolismo.
Ripetere dieta soli 2 mesi.
Menu cavolo dieta №1
Durata cavolo dieta №1 è di 10 giorni.
- Colazione: tè verde o acqua pulita;
- Pranzo: insalata di cavolo con carote e olio d'oliva, carne di manzo bollito, pesce o pollo - 200 grammi;
- Cena: insalata di cavolo o cavolo, uova, mele o altra frutta, tranne le banane;
- 2 ore prima di coricarsi - una tazza di yogurt.
Menu cavolo dieta №2
Sulla base della seconda dieta - zuppa di cavolo. Per farlo, è necessario 500 grammi di cavolo, carote 5, 5 lampadine, 2 peperoni, 2 pomodori, 4 gambi di sedano e 100 grammi di riso integrale. Da questo insieme di prodotti per cucinare la zuppa nella dieta può essere mangiato senza restrizioni. Altri prodotti dovrebbero essere distribuiti su più fasi.
- Primo giorno tranne zuppa di cavolo si può mangiare 2-3 tutta la frutta, tranne le banane;
- Secondo giorno: zuppa, insalata di alghe;
- Il terzo giorno: zuppa, insalata di verdure (senza l'aggiunta di patate) o verdure al vapore;
- Il quarto giorno: zuppa, due bicchieri di latte;
- Il quinto giorno: zuppa, 500 grammi di carne di manzo bollito, pollo o pesce, pomodori;
- Il sesto giorno: zuppa, verdure al vapore, 200 grammi di carne di manzo bollito, pollo o pesce;
- Il settimo giorno: zuppa, verdure al vapore o insalata.
Pro e contro di cavolo dieta
Il vantaggio principale di cavolo dieta - un buon risultato. Inoltre, questa dieta aiuta a regolare l'intestino, espellere le tossine.
Zuppa di cavolo dieta è vietato in alcune malattie del tratto gastrointestinale, quindi prima di iniziare che si dovrebbe consultare il medico.
Gli svantaggi includono la dieta del cavolo riduzione delle prestazioni e il deterioramento di attenzione, perché Menu Carboidrati minimizzato. Pertanto, sedersi sulla dieta zuppa di cavolo è auspicabile durante le vacanze. Un'altra dieta meno - hanno bisogno di ricevere vitamine e complesso minerale. L'ultima dieta svantaggio - la sua rigidità.