La mattina del metabolismo veloce. Tutti i cibi che si mangiano Sutra, i costi di mantenere il corpo in uno stato allegro e vitale per tutto il giorno. Per questo motivo, la mattina per mangiare un sacco e soddisfacente. Donne dimagranti errore è che riducono la quantità di cibo consumato tutto il giorno, ignaro del fatto che la necessità di cibo nel corpo in tempi diversi differente. La sera, per esempio, la forza non è particolarmente necessaria tanto a cena non c'è bisogno - tutto ciò che si mette nello stomaco di andare a letto, mettere da parte come riserva sotto forma di grasso. Ma se si mangia mattina denso, il corpo utilizza tutto quello che gli hai dato per dare forza ed energia.
Quindi, ciò che gli alimenti sono buoni da mangiare a colazione? Meglio di tutti, contengono un sacco di grassi e un po 'meno proteine. I grassi sono ripartiti lentamente nel corpo, che è per questo che se li si mangia al mattino, il giorno in cui il sistema digestivo ha appena il tempo di affrontare con loro. Alimenti proteici meglio in serbo per il pranzo e la cena, ma i cibi ricchi di vitamine e benefici per il sistema digestivo, in modo da avere per la prima colazione.
Gli scienziati hanno dimostrato che le persone che utilizzano la maggior parte delle calorie al mattino, metterli in un giorno, non solo non aumentano di peso, ma molto più veloce e perdere peso se si bastone con la dieta. Inoltre, denso serve lunga colazione soddisfacente spuntini desiderio umano e di conseguenza riduce la quantità totale di cibo durante il giorno, che porta alla perdita di peso e di appetito.
Naturalmente, questo non significa che tutto il grasso, ipercalorica dannosa e deve essere consumato al mattino. Il cibo deve essere in primo luogo utile ed equilibrata. Se si mangia carni grasse, non deve essere fritto e contengono un sacco di olio o grasso. Se volete mangiare un panino, che sia non ricco, e integrale. Essere sicuri di fare colazione sul green, bere succo di frutta o acqua minerale. E seguire una semplice regola - tutto questo tempo per digerire, è meglio mangiare la mattina. Questo permetterà di migliorare notevolmente le prestazioni e aiutare a perdere peso senza naedyatsya sera.
E un'altra cosa. Se non siete in grado di spingere un altro mattina, ma una tazza di caffè, pensare a ciò che si mangia per cena prima di andare a letto. Pochissime persone pensano al fatto che la cena a tenuta, che è quasi interamente lasciato sdraiato nello stomaco fino al mattino, riduce notevolmente l'appetito per la prima colazione. Ma se siete da pranzo facile al mattino si avrà il desiderio di mangiare di più. A poco a poco il corpo di ricostruire e non sarà più subire le serate per fame acuta. Consumare la colazione con piacere e vi aiuterà a controllare il vostro peso!