Cercare di minimizzare le sottaceti: interferiscono con la conclusione del fluido dal corpo e quindi aumentare la quantità. Fare a meno di salsiccia affumicata. E 'meglio appoggiarsi verdure fresche e carni sono in lingua di manzo, rotoli di basso contenuto di grassi, etc.
Ricordate che le spezie aumentare l'appetito, però, come l'alcool. Questo non significa che devi abbandonare le spezie piccanti e inserire il Capodanno divieto. Basta non abusare né l'uno né l'altro. Tra l'altro, gli spiriti sono champagne ottimali e vino rosso secco: sono i meno calorie e vino, oltre aiuta ad abbattere i grassi.
Inoltre, è necessario rendere la giusta combinazione di prodotti che accelerano il processo di digestione. Ad esempio, i cibi proteici, carne, pesce, cioè a mangiare con le verdure, che sono ricchi di fibre. Cioè, con tutti i tipi di cavolo, per esempio, ma non con patate amidacei. Quest'ultimo, tra l'altro, non necessariamente rinunciare, solo bisogno di combinare con pomodori freschi, peperoni, cetrioli, verdi. La frutta è meglio non combinare con acqua calda e snack, dovrebbero avere come dessert.
Durante la preparazione della cena, cercare di non provare tutto. Ma anche non può morire di fame, o alto rischio di mangiare troppo tardi a tavola. Circa un'ora prima della festa, mangiare un'insalata leggera, bere il tè senza zucchero al limone o un bicchiere di acqua minerale. Allora non va per insalate e caldo, che assorbe tutto in grandi quantità, e sarete in grado di evitare di mangiare troppo e provare una varietà di prelibatezze appena un po '.
Non dimenticare il programma culturale: il divertimento non deve essere espresso nel mangiare i pasti festivi e guardare la TV. Spostare più, la danza, partecipare a concorsi, andare là fuori e divertirsi. Quindi non solo spendere di Capodanno divertente Eva, ma anche più veloce per digerire il cibo, evitando il fatto che l'eccedenza sarà ritardata sotto forma di grasso intorno alla vita e fianchi.
Tutti questi suggerimenti riguardano, ovviamente, non solo della vigilia di Capodanno, ma anche tutto il periodo delle vacanze invernali. In questo momento, molto facile cedere alla pigrizia e gola, sdraiato sul divano e immagazzinare il grasso. Ma così non si ottiene nulla di buono vacanza o una figura snella. Anche se non si è capita di andare in un viaggio, è necessario ancora rilassarvi attivamente.
In anticipo, fare un calendario di massima per ogni giorno di vacanza. Esercizio, incontrare gli amici, andare alla selva a sciare, pattinare, accesso alla sauna, fare trattamenti benessere e massaggi, a piedi, costruire fortezze di neve, giocando a palle di neve. Non dimenticare i principi della nutrizione, bere molti liquidi, dormire almeno 8-9 ore. Allora non dovrete rimpiangere il tempo sprecato, e un paio o due chili di sovrappeso.