Per passare da un regolare approvvigionamento alla dieta cibi crudi, è necessario preparare un po '. Resta inteso che una dieta di cibi crudi coinvolge non solo le abitudini alimentari, e comporta un cambiamento di stile di vita. La maggior parte dei tuoi amici, probabilmente non sono crudisti, molto probabilmente, faranno di tutto per farti tornare "sulla strada giusta", considerando la dieta di cibi crudi eccentricità sciocco. Tipicamente, crudisti non hanno nemmeno andare alle feste, a meno che non sono soddisfatti con le stesse crudisti.
Tra crudisti stato dibattuto se mangiare carne cruda e pesce. Alcuni sono inclini a credere che sia possibile, ma i medici esprimono la loro protesta a questo proposito - in carne e pesce si possono trovare i parassiti e le fonti di malattie infettive, che vengono distrutti da un solo trattamento termico. Alcuni crudisti consentono l'utilizzo di un pane speciale - cereali integrali e non lievitati. L'acqua può essere semplice ubriaco, non bollito. La maggior parte dei crudisti permette solo cibi vegetali e alcuni prodotti lattiero-caseari (non solo quelli che vengono venduti nei negozi!). Il cibo non deve bollire, arrosto, e soggetti a qualsiasi calore.
I medici ritengono che dopo 30 anni il corpo più in forma per una dieta di cibi crudi, e prima che il tempo per lo sviluppo umano richiedono diversi tipi di sostanze che sono o non sono sempre assorbiti dai cibi crudi. In ogni caso, la transizione verso un nuovo modo di vivere deve essere graduale, se necessario, la consultazione con un medico, sentiment positivo per quanto riguarda la dieta di cibi crudi.
Iniziare la transizione verso una dieta di cibi crudi può essere un rifiuto di carne e pesce, pane e pasta, dolci, vari brodi concentrati e tutti questi alimenti. Dopo una tale dieta non sarebbe percepito doloroso può fare passi seguenti per essere pienamente trattato termicamente cibo.
Alcuni crudisti credono che la prima volta è meglio trattare il corpo più morbido, se volete qualcosa di vietato - Non negarti questo (entro limiti ragionevoli). Altri credono che sia tutto possibile di andare su una dieta di cibi crudi drammaticamente. In ogni caso, una transizione netta richiede una buona salute e la presenza di volontà.
Forse il nuovo cibo insolito per il corpo non ha cominciato subito a digerire bene. Ma, secondo i crudisti, nel corso del tempo il corpo si ricorderà le loro funzioni, e succede abbastanza veloce. Hai solo bisogno di attenzione masticare, cercare di non mangiare troppo, mangiare solo quando la fame. Il cibo deve essere a temperatura ambiente, è necessario mangiare, il riscaldamento di lei, ma non mangiare a destra fuori dal frigorifero. Frutta e noci sono meglio mangiare prima del pasto principale, non come dessert. L'acqua se si vive in città e non sono sicuro della qualità del rubinetto deve sia difendere o acquistare in bottiglia.