Collerico - Il raffiche persona, impaziente, incline a sbalzi d'umore. Cercando di catturare ovunque e solo raggiungere, e quindi mangia in modo irregolare ed estremamente rozzamente. Modalità collerico è molto simile a un incendio in un formicaio, in modo a loro come "spaventare" e al fine di disciplinare offertodieta puntualeDipinto a passi da gigante.
- 8,00 - caffè senza zucchero. Toni caffeina cervello e muscoli, e contiene anche antiossidanti utili e minerali di ferro, potassio, magnesio e manganese. Se il caffè amaro non è accettabile, è possibile aggiungere un sostituto dello zucchero.
- 10.00 - un uovo sodo. Contiene vitamina D, che rafforza le ossa e denti, e di vitamina H, migliora la condizione della pelle, e "pesa" solo 75 calorie.
- 12.00 - pasto composto da 200 grammi di prosciutto magro o salsiccia. La seconda parte è trasferito al Pranzo 14.00 - 100 g di formaggio magro (17% di grasso). E salsiccia e formaggio svilupperanno troppo forte sensazione di fame.
- Mangiato a 16,00-250 grammi di senza grasso corporeo yogurt sarà dato un insieme di aminoacidi utili, minerali e vitamina B2. Un bicchiere di yogurt magro, ubriaco alle ore 18.00, contribuirà a ringiovanire e normalizzare la funzione intestinale.
Si può bere solo acqua, meglio minerale non gasata, ma solo mezz'ora prima e dopo i pasti. Dopo una settimana di tale dieta ordinato la più collerico "vera e propria" diventare snella e calma, e colleghi acquisire l'abitudine a confrontarsi su suo pasto.
Persona Sanguine caratterizzato dalla mobilità e bilanciare il sistema nervoso. Sono attivi, socievole, facilmente adattarsi alle nuove circostanze e reagire direttamente a tutto ciò che accade. Pertanto sanguigna come il più indeformabile, si proponedieta a base di cereali. Non molto gustoso, ma utile, economico, affidabile, pratico e, ciò che è particolarmente piacevole - dieci giorni si può perdere circa 5 kg.
Quindi, in questo periodo, si ha diritto ad avere solo polenta: grano saraceno, riso, miglio, grano - una o tutte in fila. Cereali cotti in acqua, zucchero e latte, salato al minimo. Condire con "budino" può essere un cucchiaino di olio d'oliva. È auspicabile che il porridge era dryish, poiché in questa forma ha un "effetto spazzola" - pulisce tossine dal corpo. Non ci può essere, almeno tutto il giorno, con il suggerimento di fame. Potabile - acqua e succhi di frutta diluiti.
Persona flemmatico - Una calma, riflessivo, laconica, lento e anche un po 'noioso. Non gli piace a cambiare le loro abitudini, cerchia di amici, e il menù del giorno. Se vuole perdere peso, è probabile, stima la letteratura specializzata sulla dieta, notare come molti hanno storie con la selezione di cibo e la cucina, e poi pensare: ho bisogno? Pertanto, flemmatico offertoPigro Diet: Mangiare ciò che è a portata di mano - e dimagrire in salute.
- Prima colazione - una scelta di: 30 grammi di corn flakes con il latte o il pane tostato con la ricotta e cucchiaio. Non piace? Poi un pezzo di pane, pasto con una banana. Non al vostro gusto? Stendere il pane con la margarina e cogliere l'uovo alla coque. Lavare giù con un bicchiere di succo d'arancia prima colazione.
- Pranzo - una grande porzione di lattuga + mela o arancione + un panino senza pretese. Cottura da ciò che si trova in un frigorifero. Tra due fette di pane mettere 50 grammi di pollo cotto (solo senza la pelle), 25 grammi di formaggio Edam, e versare un cucchiaio di maionese a basso contenuto di grassi. Un'altra opzione per un panino ripieno: 75 gr di ricotta + cipolla tritata verde e cetriolo. Qui e calcio e vitamine e calorie praticamente nulla.
Per una serie di pranzo potrebbe essere: 200 grammi di patate, bollite in "divisa", la lattuga (qualsiasi numero), 125 grammi di fagioli cotti, o 25 grammi di formaggio Edam grattugiato. Per uno spuntino - un bicchiere di dieta yogurt.
- Cena: Si può mangiare qualsiasi piatto a basso contenuto calorico con lattuga. Ad esempio, 150 grammi di pollo bollito o tacchino, guarnire - 1 patata bollita. Cena bevanda di cui yogurt a basso contenuto calorico. Tra i pasti si può mangiare le pesche o nettarine.
Whoa, dipingiamo la dieta o il menu per una cena? Niente più stress, problemi e limitazioni. La cosa principale è quello di acquistare yogurt più dietetico e lattuga. Il resto - come al solito, ma in dosi più piccole. Perdere peso in questo caso non è uno shock, come cereali, ma il risultato è ancora evidente.
Tra l'altro, secondo i nutrizionisti, è stata una tale dieta senza una forte fame e disagio - il più competente e l'effetto della sua più stabile, senza "tangenti". Beh, se tale potere sistema diventerà un'abitudine.
"La vita - un imperfetto pezzo" - il mottomalinconico. Ha trattenuto, reticente, non ama il cambiamento, spesso si imbatte in contemplazione e di conseguenza - in depressione. Per non disturbare il suo già fragile equilibrio mentale, la dieta, non offriremo. Solo una piccolalemon-miele scarico.
L'intera giornata non c'è niente che puoi, ma si può bere la vitamina elisir di 8 succo dei limoni, 3 cucchiai di miele, 1, 5 litri di acqua, senza gas, 1/2 cucchiaino di peperoncino rosso. Sentimenti di fame non sarà nemmeno apparire - miele darà forze. Durante il giorno, tranne cocktail può bere il tè verde e acqua normale. Se lo si desidera, in modo da poter scaricare i due o anche tre giorni di fila, ma ora non più.
Quindi, prova sopra "loro" dieta, ma troppo seriamente a quanto scritto sopra, non è necessario trattare.
La morale è: Vuoi perdere peso - scegliere una dieta che è in armonia con il vostro stile di vita e il temperamento, riducendo lo stress al minimo (come è il caso con flemmatico). Se vi mantenete in buona forma, si impedisce le tue debolezze e le abitudini sbagliate, non è un peccato, di tenersi in stretto controllo (si consiglia collerico). Vai alla drammatici cambiamenti della dieta, solo se si è certi che si trasferirà bene (opzionale sanguigna). E non sforzatevi, se la dieta è "veleno" per la vita - abbastanza per facilitare lo scarico (consiglio malinconico).
Amore Petrukhina