Ma al di là tutti questi ovvi vantaggi vi è un altro, più evidente. E tipicamente è particolarmente evidente in vita. Sì, purtroppo, il consumo incontrollato di cioccolato, di biscotti, cupcakes e desertikov ci minaccia con l'essere sovrappeso, e talvolta gravi problemi di salute come il diabete.
Ci sono completamente innocui e utili fonti di zuccheri, come la frutta, ma il loro debole per i dolci in genere sempre sufficiente.
Se avete un debole per i dolci, poi abbandonare il dolce è incredibilmente difficile. Ma se si sa che lo zucchero è diventato un nemico infido per voi, quindi combattere le sue tentazioni ancora necessario. Ma come si fa a farlo?
Prima di tutto, ricordate: mai voglia te quello che vuoi! Se davvero avete un debole per i dolci, e iniziare a immaginare vietare il consumo, in qualsiasi forma, allora sarà solo portare a emozioni negative. Ma alla fine si mangia solo più dolce del solito. D'accordo, se costantemente pensare a quello non si può mangiare il cioccolato, il cioccolato si vuole costantemente e molto forte.
Per abbandonare il dolce, per cominciare, analizzare le loro azioni e cercare di capire il motivo per cui si mangia? Tipicamente, un gran numero di dolce viene consumato per sopprimere eventuali forti emozioni negative. E 'emozioni come rabbia, tristezza, depressione, rabbia, la gelosia, la paura, il risentimento, e così via. Cercate di capire quale emozione ti spinge a mangiare zucchero. E ora, basti pensare che altro ci sono vie d'uscita da questa situazione, oltre a mangiare caramelle e gelato? Dopo tutto, è chiaro come il sole che dolce non risolve il problema, ma solo il tempo aiuterà a sopprimere le emozioni spiacevoli, che di conseguenza tornerà con rinnovato vigore, e anche fare danni alla tua forma fisica e la salute.
Se siete a conoscenza di ciò che le emozioni che si stanno spingendo al dolce, ma ho capito che non è in grado di affrontare con loro, potrebbe dare un senso a chiedere aiuto ad uno psicologo che può aiutare a trovare una via d'uscita da situazioni difficili.
Se siete determinati ad affrontare il problema da soli, poi qui ci sono alcune linee guida per aiutarvi nel vostro cammino per una dieta sana:
1. Per iniziare, cercare di almeno un giorno rinunciare zucchero nel caffè e tè. Il fatto che le papille gustative hanno bisogno di abituarsi al nuovo, il gusto naturale degli alimenti.
2. Ottenere in erba farmacia chiamata Stevia. Se le foglie di stevia di gettare in una teiera, diventa tè dolce, senza alcun danno per la salute.
3. Sostituire la dolcezza della frutta. Considerato le uve bianche più dolci, si può mangiare fresco, e si può fare uno spuntino uva passa. Questo è anche un abbastanza alimenti ad alto contenuto calorico, ma era, almeno, non sono così dannosi come i dolci.
4. Eliminare dalle sode di dieta e invece bere succhi di frutta naturali, diluire acqua minerale.
5. In nessun caso non utilizzare sostituti dello zucchero! Essi sono molto dannose, sono stati banditi lungo tutto il mondo.
6. Ridurre la quantità di zucchero in mezzo, se si stanno cuocendo dolci. Il sapore di questo non va male, al contrario, la vostra torta sarà meno stucchevole.
7. Cercate di mangiare cibi più amari e acidi. Guaritori cinesi credono che il desiderio di dolci è il risultato di uno squilibrio nel corpo. I cibi acidi (ad esempio, mirtilli) e amari (per esempio, cicoria) possono aiutare a normalizzare l'equilibrio.
8. Iniziare a fare sport. Ricevi energia vitale molto più utile attraverso l'attività fisica di torte dolci.
9. Come è ben noto, i sapori fare miracoli! Prova aromaterapia - sentori di vaniglia e di altri profumi "dolci" può aiutare a trattare con desiderio di dolci.
Circa la vostra salute in modo responsabile, non lasciare che i secondi raffiche rovinare la vostra vita. Soggiorno sano, bello e in gran forma, e se davvero vuole veramente dolce, è possibile. È importante sottolineare che, non esagerare.