Come noiosa la fame

 Il corpo umano è progettato in modo che non appena lo stomaco entra in una certa quantità di cibo, il cervello riceve un segnale, e si sente sazi. Pertanto, al fine di attenuare la sensazione di fame e ottenere meglio a questo, è necessario riempire lo stomaco con qualcosa a basso contenuto calorico. Idealmente - acqua pura o tè verde. Pertanto, non appena si sente che avete fame, bere un drink. Coloro che perdere peso, è utile per bere un bicchiere d'acqua prima di mangiare, a mangiare di meno, perché avrete lo stomaco è parzialmente riempita.

Buona frutta anche aiutare. Essi contengono un sacco di sostanze nutritive e vitamine che vi darà energia e fibra grezza, che non viene digerito e punteggi in tempo stomaco.

Prova anche affrontare il problema dal punto di vista psicologico. Ad esempio, si è abituati a mangiare in certi momenti della giornata, in modo non appena si avvicina, si inizia a sentire la fame. Per far fronte a questo problema, modificare la modalità e spostare i pasti di clock. Si raccomanda di mangiare in silenzio, non compresa la televisione, come fanno molti. Anche durante il tempo in cui si è abituati a cena, andare a fare qualcos'altro. Ad esempio, fare esercizi, perché l'attività fisica distrarre e ottunde la fame.

Un altro modo per far fronte con i pensieri costanti sul cibo - fare qualcosa che può cambiare completamente la vostra attenzione. Ad esempio, qualcuno può immergersi nel lavoro e dimenticare tutto, qualcuno come giochi per computer, film o libri. Pensate che vi conquisterà tanto che dimenticare la sensazione di fame.

Che raramente fame, cercano di mangiare spesso, ma in piccole porzioni, mentre il vostro stomaco è sempre pieno, e allo stesso tempo non si ottiene meglio. A condizione che avete bevuto dieta alimentare.

In nessun caso, non comprare una varietà di compresse, ottunde la fame. La maggior parte di questi fondi sono barare e può danneggiare seriamente la salute.