Nell'elaborazione della dieta è opportuno eliminare dalla dieta alimenti stimolano l'appetito. Questi includono spezie piccanti, sottaceti, spezie, salse e grassi, cibi fritti. Restrizioni per l'uso dei prodotti di cui sopra vi aiuterà in una lotta efficace contro il peso in eccesso. Samu dieta cercate di non fare troppo faticoso. Durante il programma della giornata per almeno quattro pasti. Menu Divide composto diversi pezzi e li mangiano durante il giorno con un intervallo di 3-4 ore.
Durante i pasti principali Mangiare lentamente e masticare il cibo. Yoga si consiglia di fare prima dei 40 movimenti di masticazione per un sorso. Ciò consentirà più veloce sazio ed evitare attacchi di fame nel futuro. Inoltre, il cibo viene digerito meglio che un impatto positivo sulla salute generale.
Per abbassare la tentazione di uno spuntino, nascondere un posto di primo piano tutti i prodotti. Appendere sul frigorifero come la tua foto più in forma o foto sottile modello in cui si desidera essere. Ogni volta che sarete tentati di salire in frigorifero, date un'occhiata alla foto. Pensate l'obiettivo impostato per noi stessi prima di andare su una dieta. Qualcuno può aiutare la contemplazione sulla vostra immagine in condizioni peggiori. Spettacolo sgradevole per voi alienare da pensare al cibo.
Bandire la fame e può essere semplice acqua. Bere un bicchiere d'acqua 30 minuti prima di mangiare tra i pasti. L'acqua riempie lo stomaco e non ti permettono di mangiare di più rispetto alla norma. Aggiungere un bicchiere d'acqua qualche goccia di succo di limone, e a velocizzare il processo di bruciare il grasso in eccesso nel corpo. Gli agrumi aiutano a migliorare l'umore, quindi è utile per portare intorno al collo aromamedalon con olio di arancia o di pompelmo.
Distratto da pensare al cibo e aiuto fitness. Secondo gli scienziati provenienti da Stati Uniti, esercizio moderato interrompere l'appetito e regolare i livelli di ormone della fame. Quando si è sopraffatti da un forte senso di fame, ballare la musica preferita o organizzare distrarre passeggiata.