Sbarazzarsi di questa dipendenza, è possibile utilizzare una dieta equilibrata, attività fisica, prevenzione dello stress e così. D. Per ridurre il rischio di desiderio per i dolci, di combinare gli alimenti durante i pasti che contengono proteine, carboidrati complessi e grassi vegetali. Lasciano nel corpo per un senso di sazietà più a lungo di cibi dolci.
Secondo la medicina cinese, ridurre la voglia di zucchero può essere cibo amaro. Quindi aggiungere nel loro menu insalata di rucola, radicchio e indivia. Frutta soddisfano anche il bisogno di dolce. Ma qui dobbiamo stare attenti e mangiare frutta a basso indice glicemico (una misura di stabilire il livello di zucchero nel sangue). Ad esempio, bacche, mele e pere hanno praticamente alcun effetto sul cambiamento di zucchero nel sangue. Allo stesso tempo, anguria o di ananas indice glicemico è alto.
Se si desidera un dolce, promessa a te stesso che viziarvi gustoso dopo un 10 minuti a piedi. Molto probabilmente, l'esercizio sarà smorzare il vostro desiderio.
Per evitare dipendenza dolce, evitando situazioni di stress. Trova il tuo passatempo preferito, che vi aiuterà a fuggire dai guai, fare un po 'di yoga, imparare a meditare, e così via. D.
Il desiderio di mangiare dolci nasce dalla necessità di fornire energia per il corpo. Ottimo strumento di approvvigionamento energetico è uno sport. Prova ogni giorno per l'esercizio o qualsiasi altra attività fisica:. Passeggiate, nuoto, e così via N.