1. digiuno. La logica è chiara: se non si mangia affatto, il peso si è ridotto. Tuttavia, questo non è il caso. La fame o apporto calorico minimo rallenta il metabolismo e aumentare la possibilità di fallimento. Ed è dannosa ed efficacemente come l'obiettivo principale di qualsiasi dieta - accelerare il metabolismo e, di conseguenza, per rimuovere sedimenti accumulati.
2. Rinuncia di grasso. Dieta dieta umana deve essere equilibrato. Rifiuto completo di qualsiasi sostanza porta solo a complicazioni e ulteriore stress sul corpo. I grassi forniscono la normale crescita delle cellule muscolari, e se manca completamente, la debolezza muscolare non si può evitare.
3. No colazione. Molte persone pensano che, trascurando il pasto del mattino, che in tal modo salvare il numero totale di calorie. Infatti, B è necessario. Predilige migliorare il metabolismo. E se siete preoccupati per le calorie, è vana, perché l'energia ha ricevuto a colazione, completamente bruciato durante il giorno.
4. pasti irregolari. Non dobbiamo dimenticare che una dieta - si tratta di un certo sistema, in modo che il pasto deve essere regolare. Spuntini frequenti ostacolerà a contare le calorie, e alla fine sarà molto più che a colazione, pranzo e cena insieme.
5. La mancanza di attività fisica. L'attività fisica è una condizione necessaria aggiunta a qualsiasi dieta, perché non solo aiuta a bruciare calorie, ma anche accelera il metabolismo, e supporta il tono muscolare e dà la caduta pelle dopo aver perso i chili di troppo.
6. espresso dieta. Molti dietisti preferiscono questo tipo di dieta, in quanto consentono un breve periodo di tempo per perdere il peso necessario. In realtà, queste diete sono sbilanciati e sono composti degli stessi prodotti, che spesso mancano gli elementi necessari del corpo. Il risultato è che, dopo pochi sceso corpo chilogrammo inizia a lavorare in modalità a salvare, e il peso non va da nessuna parte.