Sperando di diventare persone più magri vietano a noi stessi di utilizzare questi o di altri prodotti. Tuttavia, più si nega se stessi il piacere di mangiare qualcosa di delizioso, più vorrà. Le persone magre Ragionevolmente cresciuti smesso di vietare loro stessi alcuni piatti, rendendosi conto che la sensazione di privazione aumenta solo il desiderio di mangiare ciò che non si può.
I pasti devono essere gustoso. E la soddisfazione ottimale della fame è la presenza durante i pasti cinque sensi (dolce, salato, amaro, acido, piccante). Nel linguaggio delle emozioni dolci paragonabile all'esperienza dell'amore, salato - con dolore e amaro - con un senso di colpa, aspro - con il rifiuto sensoriale di qualcosa di affilato - con il potere di manifestazione delle emozioni. Queste facce sentimenti - una parte importante della vita umana, non accetta le noiose giornate grigie. Prendetevi il tempo per godere dei sapori e aromi di cibi supplementari. Ciò determinerà, è davvero il vostro corpo in questo momento richiede un particolare prodotto, o tutto questo "grasso messa." Ad esempio, vi sarà un duro lavoro, e ti rendi conto che non andrà senza cioccolato con le noci. Naturalmente, si può permettere un modo per ricaricare! Ma gli stessi dolci, consumati nel loro tempo libero per rilassarsi prima di andare a letto, non portano benefici.
Si può imparare a gestire le proprie emozioni. Ottenere una varietà di "chicche" da mangiare non significa dipendenza da esso. Questa massima uso di alimenti destinati.
Un altro motivo che impedisce eliminare chili di troppo - i pasti caotici e incontrollati. Ad esempio, per noia, per il bene di sbarazzarsi di cattivo umore, durante o dopo il consumo di bevande alcoliche, "per la società" ... Tuttavia, vi è una vera e propria opportunità di evitare "il cibo sulla macchina" e l'eccesso di cibo abituale e discreto - per fare una permutazione in cucina! La cucina incontra lo stereotipo cibo stabilita. Anche il design aggiornamento minore rende abitudini alimentari cambiamento. Cambiare periodicamente l'ambiente in cui si mangia.
Un altro errore - non prestare attenzione a mangiare. Stato d'animo durante il pasto influenza direttamente la quantità consumata. Se possibile, non leggere, non guardare la TV, navigare siti web ... Crea atmosfera gioiosa con splendidi piatti, elegante tovaglia, un vaso di fiori sul tavolo, ecc
Anche il motivo che impedisce di perdere peso - l'incapacità o mancanza di volontà di rompere anche "giro della morte" di eccesso di cibo. Spesso, la gente mangia a non pensare al problema della loro perdita di peso, poi si maledisse di nuovo e mangiano in modo da "dimenticare" ... E 'davvero un circolo vizioso: l'eccesso di cibo - il senso di colpa - aumento dell'appetito - strapotere. Per rompere, congratularmi con te, a prescindere dal pasto. L'uomo non può consistere solo di errori e difetti. Slips non deve distruggere la vita, e contribuire a migliorarlo. Prima o poi si avrà successo!