Il principio di base di alimentazione separata è il fatto che nella preparazione della dieta è necessario considerare la compatibilità di cibo per la digestione. In quantità illimitata è raccomandato l'uso ecologico frutta e verdura fresca. È necessario limitare il consumo di cibi in scatola e dolci, zucchero e rinfresca. Durante la cottura la carne e la messa necessario, pesce e verdure dovrebbero essere mantenute tutti i componenti necessari per il vostro corpo, in modo da trattare con cautela per la cottura di alimenti freschi.
Tutti gli alimenti possono essere suddivisi in tre gruppi principali. Il primo gruppo comprende gli alimenti proteici - carne, pesce, uova, formaggio, fagioli, semi, zuppe, noci e melanzane. Il secondo gruppo comprende i prodotti neutri, è tutte le verdure, tranne patate, frutta, frutta secca, frutti di bosco, succhi di frutta ed erbe. L'ultimo gruppo è costituito da ricchi di carboidrati alimenti: cereali, zucchero, pane, succo di frutta, la pasta, tè, cioccolato, patate, marmellate e miele. I prodotti del primo e del secondo gruppo sono compatibili, nonché il secondo con il terzo. Prodotti del primo e del terzo gruppo in ogni caso non essere usati insieme.
Qui ci sono alcune semplici regole che vi aiuteranno a mangiare a destra:
- In ogni caso, non mescolare i cibi in una volta carboidrati (farina, cereali, patate e dolci) con acido (pompelmo, mirtilli, arance, ananas e pomodori). Acidi naturali presenti in frutta e verdura, interferiscono con il processo di masterizzazione il corpo ha bisogno di carboidrati;
- Non mescolare i cibi ricchi di carboidrati e proteine. In nessun caso non mescolare i prodotti della prima e della terza categoria. Carboidrati e proteine misti interferiscono con il processo di assimilazione, semplicemente interferire con l'altro;
- Non utilizzare contemporaneamente diversi tipi di prodotti proteici, limitare un tipo di proteine. Si differenziano per la loro composizione, in modo da organizzare in diversi momenti di ammissione;
- Non è consigliabile utilizzare cibi grassi (burro, panna), con i prodotti di gruppi di carboidrati e proteine. Grassi contribuiscono a rallentare la digestione dei carboidrati e proteine;
- Non mescolare proteine alimenti gruppo con frutta acida (ananas, arance, mele aspre, pompelmo). Acid, nonché grassi e rallentare la digestione delle proteine;
- Non mangiare un pasto in alcuni prodotti della porzione di carboidrati, limitano solo uno. L'eccessivo consumo di carboidrati porta all'accumulo di grasso in eccesso. Poiché la maggior parte dei carboidrati Attenzione, come un forte calo nel loro uso non andrà a tuo favore;
- Melone e cocomero non si combinano con qualsiasi tipo di gruppi. Questi alimenti dovrebbero essere consumati come un piatto a parte;
- Necessità di bere il latte separatamente dai pasti, in quanto rallenta il processo di digestione del cibo consumato.
Vale anche la pena sapendo che l'intervallo tra i pasti dovrebbe essere di circa tre ore.