Durante le lezioni vi sentirete aqua estrema leggerezza e comfort psicologico. Eseguire gli esercizi necessari piacevole e facile, ma non per questo meno efficace che in palestra. È anche possibile scegliere quale allenamento più simile: la ginnastica solo in via di sviluppo o di formazione piena forza.
Tutti gli esercizi sono eseguiti alla musica ritmica che permette di mantenere un buon ritmo. Formazione in acqua gym aiuto per sviluppare resistenza e rafforzare il muscolo cardiaco.
Tuttavia, al momento di scegliere un acqua gym come un modo di perdere peso dovrebbe riconoscere il vostro corpo e temperamento. Questi allenamenti sono adatti per chi ama lezioni di gruppo, esercizi in acqua con accompagnamento musicale. La cosa principale è che le classi di aerobica in acqua non sono necessariamente in grado di nuotare. La maggior parte dell'esercizio si svolge sull'acqua "piccolo", altrimenti si verrà proposto di utilizzare una speciale cintura per la sicurezza. Ci sono anche speciali corsi di aerobica in acqua per le donne incinte.
Assicurarsi di ricordare che un aqua sport, quindi non ci sono controindicazioni per l'occupazione. Le persone che soffrono di asma o altri convulsioni, allergie, osteocondrosi della cervicale meglio astenersi da aerobica in acqua. C'è anche una lista di malattie in cui questi studi sono vietate. Prima di iniziare l'allenamento si consiglia di consultare il medico.