Negli anni '20 del secolo scorso tedesco Joseph Pilates sviluppato esercizi per la riabilitazione dopo gravi malattie e lesioni. la base di una serie di esercizi per rafforzare e allungare la colonna vertebrale, cosce e glutei. Sono questi muscoli autore della procedura è considerata una fonte di energia e salute dell'intero organismo.
Pilates è diventato popolare negli anni '90 del XX secolo. E negli ultimi anni, una piscina e una variante. Perché in acqua? Le ragioni sono molte.
L'acqua ci dà gioia, dà la pace della mente e un atteggiamento positivo. Le classi in acqua per aiutare a trovare il tono non solo fisica ma anche spirituale. Inoltre, gli esercizi che sono stati dati in palestra con una sollecitazione chiara e costretti a sudare in acqua corrono più facile. Questo è un vantaggio tangibile per coloro che non hanno la forza, la pazienza e la resistenza fisica o in esecuzione.
In carico akvapilatese sui muscoli, non meno che sulla terra, e più volte di più. Dopo tutto, è necessario superare la resistenza dell'acqua. In acqua esercizi sono fatti molto bene, che è molto importante per il Pilates. In questo caso, non si arriva a fare gli esercizi a caso. Esercizi sembrano però semplice da allenatore, ma la loro attuazione devono concentrarsi il più possibile e di ascoltare il tuo corpo. In akvapilatese ogni mossa deve essere attenta e sincera. Altrimenti l'acqua spingere solo in superficie.
Un'altra grande differenza akvapilatesa di "terra", un tipo che viene prodotto in acqua ritmo respiratorio facile corretta. Certo, di per sé, questa abilità non viene - l'allenatore vi insegnerà una corretta respirazione, ma in acqua è più veloce.
Muscoli veloce e più forte. L'essenza del akvapilatesa basa sulla resistenza di onde vortice che si verificano durante l'esercizio. In questo caso, il carico sembrava abbastanza diverso rispetto a terra. Lei quasi non si sente. Pertanto, i risultati si vedranno molto rapidamente.
Akvapilates Estremamente utile e per coloro che soffrono di artrite. L'acqua calda rilassa i muscoli, rende le articolazioni più flessibili e mobili. Esercizi in acqua in modo ben riscaldata e allenare i muscoli che si può fare facilmente carichi pesanti.
A causa del carico di resistenza all'acqua sui muscoli a 4 volte superiore rispetto a terra. Molto presto si avrà un forte colonna vertebrale flessibile stomaco perfettamente tenuta, belle cosce e glutei. Per portare se stessi in buona forma, è necessario solo un mese. Oltre a stringere i muscoli troverete armonia, flessibilità e volare andatura.
Un'altra caratteristica di questo tipo di esercizio - a giocare in acqua dal corpo mostra perfettamente tutte le tossine. E questo, come sapete, un meraviglioso effetto sulla nostra pelle e del corpo.
Akvapilates adatto a tutti, indipendentemente dal sesso e dall'età, e iniziare a guardare e mai troppo tardi!