Che cosa è lo yoga diverso da Pilates

 E yoga e Pilates - sistema di guarigione del corpo. Facendo il loro, sarà in grado di rafforzare i muscoli che mantengono il corpo in buona forma, si allineano postura. Non comportano sforzi fisici pesanti. Entrati nella sala per corsi di yoga o Pilates, vedrete persone facendo esercizi abbastanza lentamente. In entrambi i sistemi, prestare molta attenzione alla respirazione, che ha anche un effetto benefico sullo stato generale dell'organismo. E lo yoga e Pilates può fare quasi tutto, a prescindere dall'età e dal sesso. E qua e là vi aiuterà a prendere il carico, a seconda delle caratteristiche del vostro corpo.

Nonostante la somiglianza esterna, nel suo sistema radicale sono molto diversi tra loro. Infatti, entrambi i tipi di carichi determinano il rafforzamento di muscoli estensori. Ma se Pilates è uno degli obiettivi di yoga - solo una conseguenza. Pilates, in generale, una pratica di benessere, qualcosa di simile a una ricarica integrato inventato nel XX secolo. Mentre Yoga - il sistema più antico. Al suo centro non è un semplice miglioramento, ma una filosofia spirituale intera. Yoga può anche essere utilizzato semplicemente come una carica, come esercita efficace per allungare e rafforzare anche il gruppo muscolare più debole. Il corpo, così come dopo Pilates, diventa flessibile, magro, in forma. Ma proprio come esercizio di yoga è simile a quello che si può imparare l'alfabeto, a leggere gli annunci. La profondità di questa dottrina è quasi inesauribile.

In Pilates, come lo yoga, molta attenzione è rivolta alla corretta respirazione. L'uomo non è in piena potenza usa i polmoni, e il suo corpo può sperimentare una mancanza di ossigeno. Quindi, applicare una tecnica di respirazione Pilates appositamente progettati. Essi possono effettivamente saturare il corpo con l'ossigeno e quindi di risparmiare energia, respiri controllo espirando. Corretta respirazione, tra le altre cose, aiuta a ridurre lo stress.

In forme tradizionali di yoga si concentra sulla meditazione per calmare il suo "io", in collaborazione con la consapevolezza interiore. La respirazione gioca un ruolo non secondario. Secondo antichi insegnamenti indiani, il corpo prende energia da ciò che è intorno a lui, dall'aria - il cosiddetto "prana". E, a respirare nel modo giusto, la gente distribuisce in modo efficace l'energia, "prana" in tutto il corpo. Secondo antichi insegnamenti concentrandosi su uno o un altro punto del corpo umano può guarire non solo il corpo. Yoga dunque sbarazzarsi di emozioni e sentimenti negativi, come la rabbia, l'invidia, la rabbia, ecc, e in ultima analisi, imparare ad amare e accettare se stessi e gli altri.

La scelta di uno o l'altro sistema di esercizi, è necessario pensare a quanto tempo e lo sforzo sono disposti a dare. Dovrebbe impegnarsi in almeno due volte a settimana, ma se si vuole praticare lo yoga come una filosofia, questa volta potrebbe non essere sufficiente. Pilates non richiedono di lavoro più spirituale.