Il momento migliore per le classi - la mattina presto. A questo punto, è possibile ottenere una sferzata di energia per tutta la giornata. Inoltre, le lezioni mattutine facile pianificare, perché la notte può avere affari urgenti.
Selezionare per praticare luogo caldo e tranquillo. Non è possibile impegnarsi in un luogo fresco, altrimenti non si ottiene per rilassarsi. Non sarà necessario preoccuparsi di mettere in guardia i loro famiglie, in modo da non disturbare, spegnere il telefono.
Uno dei punti forti di yoga è un sistema. Avviare immediatamente a praticare 1-2 ore al giorno è molto difficile, in modo da iniziare da 20 minuti. Impegnarsi in 20 minuti, ma ogni giorno, non manca e in pieno vigore. Che sia solo un paio di pose e relax, ma non hanno di essere, che la maggior parte.
Nel corso del tempo, cominciano a impegnarsi in un po 'di più, imparare alcune pose. A poco a poco, si inizierà a occupare più tempo, imparare un sacco di nuove pose e inserire la modalità desiderata.
Facendo yoga dovrebbe iniziare a stomaco vuoto o 2 ore dopo un pasto. Se davvero si vuole mangiare, si può bere il latte, mangiare un paio di cucchiai di yogurt o ricotta. Le persone con malattia gastrointestinale, in aula hanno bisogno di bere acqua pulita.
Fare la doccia o vasca da bagno è meglio yoga, come la pratica è cambiamenti in termini di tempo nella circolazione. Qui sta gran parte dell'effetto terapeutico dello yoga.
Esercizio consapevolmente ascoltare i propri sentimenti, non cercare di sforzarsi, se qualcosa non funziona. Yoga si intende la capacità di ascoltare il proprio corpo, e non commettere violenza su di lui.