Troppe persone si innervosiscono e si preoccupano anche prima hanno cominciato il loro viaggio. Corrono per l'appartamento con un grido straziante, e occhi sporgenti, cercando di trovare la borsa, i biglietti, poi qualcos'altro. Certo, l'inizio del viaggio - un momento emozionante, ma provare, comunque, di calmarsi, anche prima di lasciare l'appartamento.
Quando tutte le cose sono raccolti, i biglietti sono esattamente nel posto giusto, e il denaro è cucito saldamente in biancheria intima, è il momento di sedersi in pista e fare respiri profondi. Fai un respiro profondo, sollevando il petto, e poi un respiro profondo e tranquillo. Immaginate come il vostro viaggio comincia, si è circondati dalla tranquillità e comfort, e tutti i problemi va via lentamente. Prendete qualche uniforme e respiri profondi e si può andare alla stazione o all'aeroporto.
Un sacco di tempo trascorso in attesa di un aereo o in treno, ma poi nella sala d'attesa non devono dormire su valigie o divertenti cruciverba. Si può allungare il vostro corpo perfettamente, guardando arrivi e partenze, e di fare qualcosa di speciale per questo non è necessario. Seduta su una sedia o sul vostro valigia, prendere un respiro profondo e l'espirazione, sollevare le mani, incatenate al castello, alto sopra la sua testa. Stretch tutto il corpo, cercando di salire in alto possibile. Testa al tempo stesso non è necessario gettare indietro, guarda le dita incrociate bisogno. Lentamente contato a dieci, e poi tornare alla posizione di partenza.
Se si viaggia in treno nel vano può essere fatto un ottimo esercizio che vi aiuterà allungare la colonna vertebrale e il ripristino dei muscoli del collo e della spalla flessibilità cintura e la mobilità. Per fare questo è sufficiente prendere in mano la parte alta della traversa della porta e appendere sulle mani, rilasciando il peso del proprio corpo in caduta libera. Se la forza del braccio consente, è possibile fare un paio di flessioni o sedersi debolmente fino sulle mani. Eccellente anche agire trasforma il corpo da un lato all'altro. Questi esercizi sviluppano flessibilità e contribuiscono ad allungare la colonna vertebrale. Se respirate profondamente, questo aiuterà a bruciare calorie.
Per inciso, turisti israeliani ora fanno yoga con un istruttore professionista giusto quando si viaggia in autobus. L'esperimento è stato avviato da istruttori, ma i passeggeri non erano contro lo yoga in una forma simile. Ti siedi sulla sedia del bus e pullman ti dice come respirare e ciò che il traffico dovrebbe funzionare, non alzandosi. Come dire i passeggeri che corrono con lo yoga è più veloce e più interessante, e la tensione muscolare, affaticamento o fastidio che di solito accompagnano lungo seduto in una sedia, quasi non sentire.
Non dimenticate che il vostro corpo ha bisogno di riposo durante atipico per lui carichi. Imparare a rilassarsi per quanto possibile. Imparare a respirare correttamente, non rispondere alle situazioni di stress e dare il vostro corpo più opportunità per il movimento e relax. Viaggi a destra!