Aerobica chiamata obsoleti poco giustificate. Questa direzione sport in decenni passato attraverso un sacco di trasformazioni e modifiche. Tuttavia, è ancora efficace. E in alcuni casi anche più efficaci di molti tipi popolari di fitness.
Aerobica è apparso agli inizi del secolo scorso. Come la maggior parte delle tecniche sportive, in origine è stato concepito per essere terapeutico. Aerobica è usato per il trattamento della malattia coronarica, così come nella formazione di astronauti. Successivamente, nel corso degli anni quest'area è considerato uno dei più utili per la prevenzione delle malattie cardiovascolari.
Il picco di popolarità di aerobica arrivò negli anni '70 quando alcune stelle di Hollywood hanno cominciato a portare attivamente il peso in questo tipo di fitness. Particolarmente di successo in questo Jane Fonda, ha sviluppato un proprio programma basato sui movimenti di danza. Che sembra come oggi l'attrice, una conferma evidente della straordinaria efficacia di esercizio aerobico.
Le principali caratteristiche distintive di aerobica: ritmo, movimento regolare e mantenere un certo ritmo, che fornisce effetto brucia grassi di formazione. Indipendentemente di specie, aerobica aiuta a rafforzare tutti i muscoli del corpo, formazione del sistema cardiovascolare, lo sviluppo di flessibilità ed equilibrio.
Da tutte le direzioni, è possibile scegliere quello che ti piace di più: acquagym, Taipei, step aerobica, funk ... nuove specie aerobica classici sembrano letteralmente ogni anno.
Tuttavia, il vantaggio principale di questo tipo di fitness è che si può facilmente trattare con voi stessi. Se Pilates o allenamento con i pesi richiedono la consultazione obbligatoria con l'istruttore, aerobica è adatto per l'auto-sviluppo. Si può anche scegliere un programma registrato prima che tu nascessi: è improbabile che sarà meno efficace.
Si deve solo iniziare, e dopo pochi giorni vi sentirete piacevole dipendenza da aerobica. Dopo tutto, dà una figura snella, allegria e un mare di energia!