Che cosa è l'atletica, nessuno ha bisogno di spiegare. Dopo le Olimpiadi, che si tiene nella Grecia antica, erano basate su sport atletici. Correre, saltare, lanciare - questi esercizi sono naturali per l'uomo, perché è fin dall'infanzia li esegue. Quale bambino non vuole raggiungere e sorpassare il papà o la mamma, salto sul loro coetanei e per lanciare la palla il più lontano possibile? Questo è l'atletica.
Per impegnarsi in questo sport, non hanno bisogno di una costosa palestra, una pista di pattinaggio e attrezzature costose, nient'altro che il desiderio. Dopo tutto, un luogo per fare jogging, saltare esercizi là ovunque. Istruttore inutile e costosa, che prende un sacco di soldi per un corso di studi per i quali vi è una coda. È possibile impegnarsi in tutto l'anno. Dopo tutto, è adatto per gli atleti che dicono "Non c'è cattivo tempo, ci sono cattivi vestiti."
Atletica Afferrare, è guarire il corpo. Esecuzione di esercizi di jogging sistema cardiovascolare natreniruete, rafforzare i muscoli di tutto il corpo. Esecuzione - non è solo il carico sulle gambe, ma anche tutto il corpo. Naturalmente, il carico deve essere adeguata alla vostra formazione. Facendo per la promozione della salute, non c'è bisogno di torturare se stessi chilometri giornalieri di jogging. Abbastanza per eseguire alcune centinaia di metri a sentire il rispetto di sé. Dopo l'allenamento fisico - questo meraviglioso formazione psicologica, sviluppare un senso di responsabilità, rafforza il sistema nervoso.
Per rafforzare i muscoli delle braccia e il corpo può eseguire esercizi di lancio, come il lancio di una palla da tennis o solo pietre. Salti performative, rafforzare i muscoli delle gambe e si svilupperà la flessibilità. La cosa principale - di conoscere ogni misura.
Non dobbiamo dimenticare che l'atletica possono e devono stare insieme con la famiglia o gli amici. E 'molto più piacevole e divertente. Assicurati di coinvolgere l'impiego di bambini in modo che crescano forti e sani.
Anche solo a piedi vale per l'atletica. Una semplice passeggiata nessun esercizio. Dopo andare il miglio supplementare, si farà vostro corpo più resistente.
Se volete migliorare la vostra salute attraverso l'esercizio, ma ancora chiedendo, non sapendo da dove cominciare, iniziare con l'atletica. Guardate i bei pezzi di sculture antiche - loro prototipi erano atleti.