Sotto il titolo perdere peso insieme: interruzioni nella dieta
Sappiamo che aerobica, come nessun altro, aiuta a combattere il sovrappeso. Per combattere non era così terribile, e combinato con la sua danza. Ballando facile e piacevole: anche non notare come la formazione. Un reset sterline come loro.
Sotto la guida di un allenatore esperto, si otterrà la postura altezzosa, figura cesellata e plasticità degna di un ballerino professionista.
Tuttotipi di danza aerobica sulla base dei movimenti dei vari danza. Combinando le diverse fasi, nella formazione per creare un solido composizioni di danza. Naturalmente, in contrasto con la scuola di danza qui, non si cerca di loro stoccaggio a lungo termine, e ripetere canzone memorizzato dopo un po naturalmente non è possibile, ma alcuni legamento è molto utile per discoteche.
I principali tipi di danza aerobica:
1)Latina. Aerobica, sulla base di latino americano ballo: cha-cha-cha, samba, tango. Tutta la formazione avviene sotto i ritmi caldi, quindi non ci si annoia.
2)
Altalena. Superfast ballo emotivo che richiede resistenza non comuni e adeguata preparazione atletica.
3)
Hip-Hop. Estremamente utile in discoteche. Movimento, affinato sotto il r'n'b, è possibile utilizzare per impressionare fidanzate. La formazione non è per principianti. Richiede una buona coordinazione e resistenza.
4)
Retro. Aerobica sotto musica incendiaria degli anni ottanta. E 'stato esattamente dove non sarà annoiato.
5)
Body-ballet. Esercizi Aerobnye sono combinati con la coreografia classica. Eccellente sviluppare flessibilità e plasticità del corpo.
6)
Belly Dance. O semplicemente, danza del ventre. Consigliato per le donne che vogliono stupire il vostro uomo affascinante danza orientale. Grande per principianti, perché non richiede notevole sforzo fisico.
7)
Danza irlandese. Forma Recentemente follemente popolare di aerobica. Piedi di movimento tradizionali sotto musica celtica. Abbastanza difficile per i principianti e richiede la salute delle articolazioni, come base dei movimenti fanno salti.
8)
Funk aerobica. Aerobica con elementi di danza del club di danza. Migliora coordinazione e agilità.
Questo non è tutto. Infatti, l'elenco di danza, che può essere utilizzato come base per la formazionedanza aerobicaLimitato solo dal numero di danze stessi.
Tutto Visitedanza aerobica si fa, si dovrebbe essere sicuri di non avere controindicazioni del sistema muscolo-scheletrico e del sistema cardiovascolare. La frequenza ottimale di formazione 2-3 volte a settimana, una sessione - circa un'ora. Meglio iniziare nei tipi più leggeri di aerobica, quelli in cui non un sacco di salti e tornanti. Una volta che il coordinamento dei movimenti andrà meglio, si può passare alla più complessa.
Se non si ha la possibilità o il desiderio di andare in un club fitness, nessuno si preoccupa basta girare la casa di musica ad alto volume e balli sotto il DVD. Video sulla danza aerobica molto.
Anna Kirikova
Rivista femminile JustLady