Molte persone che sono inclini a eccessiva pienezza, seduto su una dieta, ma non hanno raggiunto il risultato desiderato. Idealmente, con la necessità di affrontare con la dieta e l'esercizio fisico, che per qualche motivo sono controindicato.
Recentemente è apparso esercizi di respirazione Oksisayz, che ha praticamente controindicazioni. Questa ginnastica possono coinvolgere persone di tutte le età e livelli di fitness, anche le donne in stato di gravidanza. Oksisayz - un insieme unico di esercizi, in cui a causa di respirazione diaframmatica attivamente sangue arricchito di ossigeno e semplice esercizio accelerare il flusso di ossigeno alle aree problematiche.
Non c'è bisogno di spendere tempo e denaro per una visita alla palestra, ginnastica che si possono studiare a casa in qualsiasi momento conveniente per te, la spesa per l'occupazione solo 15-20 minuti al giorno. Attività della Settimana ridurranno girovita da dieci centimetri.
Negli Stati Uniti, sono stati condotti studi e il livello di consumo calorico di ossigeno nel corso di occupazione e impiego Oksisayz su una bicicletta stazionaria. I risultati dei test hanno sorpreso anche il capo del team di ricerca. Come risultato, respiratoria tasso metabolico esercizio erano meglio in quattro volte, e il livello di potenza superiore a 140%. Si è concluso che Oksisayz brucia più calorie di una cyclette - 140%. E 'importante ricordare che sulla moto per raggiungere tali risultati, è necessario un warm-up, mentre Oksisayz complesso non è così.
Inoltre, esercizi di respirazione migliora la pelle, rinforza la colonna vertebrale e posteriore, aumenta il consumo di ossigeno. Il programma promuove metabolismo più veloce, che conduceriduzione del peso. Aiuta a rimuovere la cellulite, aumenta la resistenza fisica.
Qui ci sono esercizi di base:
Breath. Rilassatevi, respirate nel naso senza sollevare le spalle in su. Necessità di respirare lo stomaco, non grudyu.Chtoby era più facile, tirando fuori la pancia e rilassare i muscoli addominali. Ampio sorriso, sorriso contribuirà ad espandere le narici e respirare più aria.
Elevator. Dopo aver inalato in alto possibile, sollevare i glutei e li ritrae. Fare tre brevi respiri.
Espirazione. Inizia a espirare, questo tirare labbra in un tubo che esalato un foro più piccolo possibile. Sorriso, non rilassare i glutei, il mento, non immergere. L'espirazione dovrebbe essere forte quando si sente che tutta l'aria espirata, fare tre affilato espirare attraverso la bocca. Non rilassare le natiche, tenere la testa dritta. Ciò aumenterà il volume dell'inspirazione successiva.
Le persone che hanno poco tempo libero, gli avversari esercitano apprezzano questa ginnastica apprezzati. E 'risultati sorprendenti per tali attività ordinarie come la respirazione.