I benefici del nuoto.
Nel golf praticamente vuoto, quindi è consigliato per coloro che conducono una vita sedentaria. Quando si è costantemente impegnato formazione del cuore e dei vasi sanguigni in corso, aumenta la flessibilità e la resistenza. Nuoto può essere attribuito al più restrittivo dello sport come minimizzare il rischio di lesioni.
L'acqua ha un effetto positivo sul tono, come quando si fa coinvolgere tutti i gruppi muscolari. Formare in modo più efficace i vostri addominali muscoli, spalle, fianchi e glutei. Se ci sono aree problematiche in questi luoghi, il nuoto può aiutare a correggere difetti figura.
Golf può essere attribuito alla formazione aerobico: durante tre minuti nuotata per i muscoli innervati grandi quantità di ossigeno. Nuoto in acqua fredda stimola la circolazione sanguigna e un effetto positivo sul metabolismo.
L'acqua allevia perfettamente lo stress. Se vi sentite stanchi per tutto il tempo, l'acqua vi aiuterà a rilassarvi, perché mentre il nuoto ci si concentra su una corretta respirazione, rilassare i muscoli.
Classi regolari influenzano l'indurimento del corpo: immunità aumenta, migliora l'adattamento a condizioni ambientali avverse. Nuoto e aiuta il sistema nervoso: se soffre di insonnia, nuoto contribuirà a ripristinare una forte sonno sano.
Esercizi in acqua.
Ci sono diverse opzioni che vanno dalla libera fluttuazione e yoga finitura. Camminare e acqua corrente sono così utili come sulla terra. A causa della resistenza di acqua, questo esercizio è efficace e rafforza i muscoli del polpaccio.
Acqua gym. È possibile impegnarsi in piscina e nel laghetto naturale. Se si vuole aumentare il carico, è possibile utilizzare gli accessori opzionali: pinne, guanti, manubri acqua.
Esercizi a lato. Tenersi ai corrimano ed eseguire una serie di esercizi di stretching.
Yoga Water - esercizi di rilassamento in acqua con un movimenti fluidi e misurati.