Chi ha deciso di imparare la pratica yoga può affrontare una serie di momenti di confusione per lui. A volte novizio paura di scoprire dal docente tutte le domande che lo tormentavano. E, nel migliore dei casi, l'uomo si sta trovando a poco a poco le risposte, e nel peggiore dei casi getta o prassi guadagna i suoi problemi di salute.
Non tentare durante yoga sopraffare te perederzhivat postura e sopportare condizioni dolorose, copiando le persone che svolgono chiaramente asana meglio di te. Hai solo bisogno di attuare le raccomandazioni della istruttore e ascoltare il proprio corpo. Yoga - un lavoro, prima di tutto, se stesso. A poco a poco, il vostro stretching è una buona e le articolazioni iniziano a svolgersi completamente, che consentirà di eseguire asana complesse.
Non aspettatevi che in breve tempo per padroneggiare esercizi complessi. I principianti hanno bisogno nei primi mesi per fare una formazione piena di muscoli, articolazioni e legamenti pratica approfondita. Per fare questo, si pratica le esercitazioni congiunte, saluto al sole (Surya Namaskar) e altri complessi, che sono il fondamento della pratica yoga. L'istruttore vi introdurrà le asana di base ed esercizi di respirazione, che si prepara a fare pienamente voi stessi per ulteriore pratica ed eseguire il completo recupero del corpo.
Un istruttore esperto anche raccomandare la pulizia del corpo. Tali metodi di pulizia che compiamo ogni giorno, non sono sufficienti, in quanto l'impatto del loro solo superficialmente. L'istruttore vi dirà quali sono i metodi di pulizia è meglio usare un professionista e spiegare tutti i dettagli della loro attuazione. Molti centri di yoga offrono questo servizio come le procedure di pulizia partecipazione congiunta.
Per praticare lo yoga, gradualmente inizierà a notare che i cambiamenti stanno avvenendo non solo nel corpo ma anche la mente. Tranquillità vi accompagnerà durante quel tempo, mentre la pratica dello yoga farà parte della vostra vita quotidiana.