Al fine di determinare correttamente il dosaggio di esposizione alle vibrazioni quando si eseguono esercizi di ginnastica onda, gli scienziati hanno sviluppato una speciale Vibrotrainers.
Il principio di funzionamento di tali simulatori è l'influenza passiva delle onde di vibrazione nella persona attiva. Questo metodo permette di fornire il dosaggio desiderato e lo stretto controllo dell'influenza da parte della persona che sta praticando.
Per interagire con vibrotrenazher, una persona deve essere costantemente in movimento. Ciò fornisce carico dosaggio indipendente che ottiene il corpo durante un allenamento in onda palestra.
La condizione umana normale può essere violata stress dovuto alla costante esposizione alle vibrazioni. Pertanto, la fatica - la ragione principale per la cessazione del rapporto di lavoro sui ginnastica onda.
Componenti di base e principali del meccanismo dell'effetto di recupero durante le esercitazioni di formazione sono considerati eccitazione onda riflessa e la contrazione dei muscoli, aumentando il loro tono, buona circolazione del sangue, migliorare il metabolismo. Vibrazioni deboli aiutare a rilassare le fibre muscolari.
Se si sente alcun dolore, facendo esercizi sul Power Plate, interrompere immediatamente l'allenamento.