Esercizi complessi per iniziare la fronte:
- Mettere sulla fronte e la palma provare ad usare muscoli facciali per sollevare le sopracciglia, vincendo la resistenza di palma.
- Spostare le orecchie, cioè lo sforzo muscolare orecchio rilassante e superiore, sollevando mentalmente orecchie alla corona. Per fare questo, immaginare che sul ponte sono scivolamento bicchieri, che devono essere tenute senza usare le mani.
Continuare a esercitare per gli occhi:
- Ampiamente aprire gli occhi, poi zazhmurte, aperto, e più volte prischurtes.
- Mantenere angoli esterni degli occhi con le dita per aprire e chiudere gli occhi contro la resistenza delle dita.
- Chiudete gli occhi, mettere il pollice e l'indice sulla palpebra e cercare di aprire gli occhi contro la resistenza delle dita.
- Apri la bocca ampiamente e intensamente Morgan. Questo è un esercizio divertente è molto buono per "borse" sotto gli occhi.
Questo è seguito da esercizi per bocca:
- Spostare la mascella inferiore in modo che il labbro inferiore viene strofinato sulla parte superiore (come il rossetto macchie).
- Vigorosamente tirare le labbra in avanti come per baciare.
- Leggermente pat la mano sulla bocca.
- In forte le labbra e cerca di avvolgerli all'interno in modo che essi sono completamente scomparsi.
- Sollevare e abbassare lati destro e sinistro della bocca primo turno, e poi allo stesso tempo.
- Spingere gli angoli delle labbra con le dita e ripetere l'esercizio precedente, superando la resistenza.
- Ampiamente sorriso, e poi tirare le labbra in avanti.
E completa la serie di esercizi per esercizi facciali per le guance e pieghe naso-labiali:
- Blow up rotoli e le guance nell'aria bocca (cerchio, da un lato all'altro, dall'alto verso il basso).
- Gonfiare le guance e pochi secondi dopo bruscamente rilassarsi.
- Gonfiare le guance e soffia aria alternativamente dagli angoli destro e sinistro della bocca, poi da sotto il labbro superiore, poi spinge a denti stretti.
- Apri la bocca ampiamente e per alcuni secondi Mantenere questa posizione.
- Premere il naso-labiali indici pieghe e sorriso, vincendo la resistenza delle dita.
Ogni esercizio dato il complesso viene eseguita 8-10 volte.
Per ginnastica per la persona concede il risultato desiderato, dovrebbe essere effettuata regolarmente. Pre-pulire la pelle e lavare accuratamente le mani. E 'importante impostare voi stessi per un positivo e fare tutti gli esercizi di buon umore, visualizzare te stesso come una persona comincia a brillare con i giovani, e le rughe vengono rimossi o serrati.
Si prega di essere consapevoli del fatto che se qualsiasi esercizio porta disagio, è meglio effettuare una seconda volta, o completamente eliminati della stessa struttura. E un'altra regola importante: tutti i movimenti vengono eseguiti rapidamente e con attenzione, in ogni caso, senza tirare la pelle, soprattutto intorno agli occhi, dove è il più tenero e delicato. Cream sul viso può essere applicato solo dopo che tutti gli esercizi per evitare intasamento dei pori.