Esercizio per rilassare i muscoli oculari
In una posizione fissa della testa girare gli occhi in senso orario e poi in senso antiorario. Inizia con 2 ripetizioni e portare a 10. Al fine di prevenire le rughe del viso intorno agli occhi fanno l'esercizio "risate". Fissare un semicerchio alle età inferiore 2, 3, 4 dita e un grande sorriso, rimanere in questa posizione per 10 secondi. Ripetere più volte.
Esercizio per i muscoli della fronte
Attaccare 2, 3, 4 dita di entrambe le mani per la pelle sopra il ponte e attraverso la resistenza, far scorrere le sopracciglia. Allo stesso modo, ma solo esprimendo sorpresa, fare esercizio nel mezzo della fronte e la zona sopra le sopracciglia.
Esercizio per rafforzare i muscoli intorno alla bocca
Lentamente e con fatica dà le labbra formano un simile riproduzione del suono "o". Allungamento labbra in un tubo, poi allungare il più possibile e tornare alla posizione di partenza. Inizia con 2 ripetizioni e gradualmente portare a 10. Se fatto correttamente, si sente lo stress. Per gli stessi gruppi muscolari fare l'esercizio "risate". Fissare le pieghe naso-labiali e l'indice, simulando risate, sostenere lo spazio possibile formazione di rughe del viso. Mantenete la posizione per 10 secondi e relax.
Esercizio per rafforzare i muscoli del collo e il mento
Stringendo i denti, inclinare la testa leggermente indietro e tirarlo su e giù le spalle. Seguire con una tensione massima. Per agire su questi stessi muscoli tirare il labbro inferiore e la tensione diretta spostare la mascella inferiore su e giù. Alla fine della massima inclinare la testa indietro per esporre il muro dietro di lui. Questo esercizio è buono per il collo e la colonna vertebrale.
Questi esercizi sono sufficienti a mantenere il tono muscolare. Ma non vale la pena di dimenticare la cura della pelle. Dopo tutto, anche quando i muscoli elastici può diventare secca, floscia e rugosa, quindi oltre la ginnastica per il viso e il collo devono applicare maschera vitamina diverso. Ma la condizione principale della giovinezza e la bellezza è un generale rafforzamento del corpo e una dieta sana.