Le prime due settimane la persona a fare esercizi per 5 minuti, poi per 5-6 settimane a 10 minuti ogni giorno.
Prima di ginnastica sicuro per rimuovere il trucco! Sotto l'influenza di esercizio intenso sulla pelle pori aperti, e cosmetici penetra. Ed è molto dannoso. Può causare allergie, infiammazione oculare, ecc Una crema nutriente che si applica alla pelle, al contrario - "funziona" perfettamente.
Quindi, comodamente posizionato di fronte allo specchio e iniziare la formazione.
- 10 volte, dicono le lettere A e O, allora il vostro ridere.
- 10 volte sbadiglio "larghezza".
- Prima gonfiare entrambe le guance, poi girare una e l'altra.
- Alzare le mani in mano - up, inalare, allo stesso tempo, per bocca con i denti chiusi. Immergere le mani - espirare attraverso la bocca, le labbra si sono riuniti in un tubo.
- Le mani sulla cintura. Girare la testa verso sinistra - inalare attraverso l'angolo sinistro della bocca, girando la testa all'indietro - espirare. Quindi, lo stesso diritto.
- Inspirate attraverso il naso, gli occhi chiusi per la chiusura completa secolo. Espirare attraverso la bocca, le labbra piegate in un tubo (sforzare i muscoli intorno alla bocca).
- Labbro inferiore cercare di raggiungere la punta del naso. Naturalmente, è improbabile che sarà in grado di, ma questo esercizio - una garanzia di un doppio mento.
- L'indice di ogni mano messo sulle sopracciglia, premendo la fronte alla parte frontale. Riduzione del sopracciglio muscolo frontale sollevare e cercare di tenere le dita sopracciglia a posto. Ripetete 3-4 volte.
- Sdraiatevi sulla schiena in modo che la testa appesa fuori dal letto. Alza la testa, mantenendo le spalle immobili. Fermo per pochi secondi, e poi lentamente, senza fare masturba la sua testa in giù. Ripetere 5 volte.
- Dopo la ginnastica lavare con erbe medicinali preferiti infusione calda o tè ordinario.