Togliere grasso: prodotti brucia-grassi
Questa dieta è molto efficace ed è spesso prescritto dai medici per l'obesità. Durante la cottura, il cibo non sale a tutti, e per dare sapore, è possibile aggiungere un pizzico di sale poco prima di servire. In cui la quantità di sale non dovrebbe superare 3 - 4 g al giorno.
Necessario ridurre la quantità di cibo consumato in una sola volta, ma aumentare il numero di pasti per 4 - 5. Non mangiare troppo dopo un pasto dovrebbe essere sensazione leggera di fame.
Evitare - cottura, pasta, marmellata, zucchero, uva, banane, spezie, sottaceti, affumicati, piatti piccante e aspro, anguria, cereali.
Entro limiti ragionevoli possono mangiare carne magra e pesce, zuppe basso contenuto di grassi, non più di 200 g di segale o pane di grano, verdure, cavoli, cetrioli, pomodori, fagioli, zucche, carote, uova, formaggio, tè, caffè (patate, barbabietole e prodotti lattiero-caseari possibile, ma alcuni).
Totale al giorno dovrebbe mangiare proteine - fino a 130 g, grassi - 90 g di carboidrati - fino a 120 g