Dieta di Protasov coinvolge mangiare per 5 settimane solo prime verdure, frutta, formaggi e yogurt magro. Dopo la terza settimana di dieta, è possibile inserire 300 grammi di carne, pesce o pollame. Tale sistema è relativamente debole, può essere utilizzato come qualsiasi verdure crude in qualsiasi quantità non è limitata quantità di tè, caffè e altri fluidi, a condizione che non contengono zucchero. Inoltre, la dieta non è chiaramente segni di giorno, dando dieters una certa libertà.
Dieta ha evidenti vantaggi. In primo luogo, da un punto di vista psicologico, è molto più facile da sopportare di molti altri, poiché la quantità di cibo non è limitata. In secondo luogo, contribuisce alla creazione di normale metabolismo, come parte di una dieta ricca di fibre, vitamine e oligoelementi. Dal momento che il consumo di prodotti lattiero-caseari è prescritto in molti alimenti di lattosio e di calcio. Il corpo su una dieta esente da grassi indigeribili, alimenti dolci, in cui una grande quantità di carboidrati. Cioè una persona sana questa dieta avrà un effetto molto vantaggioso non solo portare alla perdita di chili, ma in generale, normalizza il tratto gastrointestinale.
Quali sono i contro di questa dieta? È utile solo per persone sane. Non è necessario ricorrere ad esso in caso di problemi con il pancreas e della cistifellea. Gran parte dei prodotti lattiero-caseari nella dieta può portare a disturbi intestinali, la fermentazione, la produzione di gas. Scopri la dieta deve essere graduale. Cioè, dopo essere uscito di esso non è saltare subito su carne, panini e dolci, e aumentare gradualmente l'apporto calorico. Durante le diete hanno assolutamente evitare alcol, tra cui il vino rosso. Se dovete andare a visitare o partecipare ad alcune celebrazioni, meglio andare su una dieta dopo le feste.