Dieta per la perdita di peso esclude le bevande alcoliche di qualsiasi gradazione, A bevande altamente e leggermente gassate, succhi di frutta con aggiunta di zuccheri. È permesso l'acqua potabile, non zuccherato bevande di frutta e succhi di frutta in qualsiasi quantità senza limitazioni. E 'particolarmente indicato per le persone che amano bere molti liquidi. Nella dieta si basa sull'uso di quantità sufficienti di proteina. Dieta quotidiana arabo può essere somministrato nella dieta per 300 grammi di alimenti proteici, vitali per il corretto funzionamento di tutto il corpo umano.
Ci sono diverse varianti della dieta araba. La prima opzione prevede la dieta per 10 giorni. Nutrizione questi giorni dovrebbe essere in un momento determinato. Dieta per la perdita di peso include 2 colazione, pranzo, merenda e cena. L'ultimo pasto deve essere di 20 ore.
Derogato dal momento in cui la dieta non consente.
- Alle 08:00 si può bere il tè verde.
- Alle 11:00, troverete un pranzo composto da 1 uovo sodo o 10 prugne.
- In 14 ore, è possibile concedersi una insalata di verdure (carote e cavoli), un pezzo di carne magra e arance.
- In 17 ore, la scelta può mangiare un'arancia, una mela e una fetta di formaggio.
- In 20 ore, vi sarà una cena.
- Di notte, non gola. Questa è una verità nota a tutti. Pertanto, prima di andare a letto bere kefir. Non più viaggi alla cucina non dovrebbero essere.
La seconda opzione è chiamata una dieta dieta nutriente. Essa implica l'uso di grandi quantità di verdure. Questo è vantaggioso per il corpo umano, così come la sua pulizia naturale delle tossine.
1 giorno
Breakfast - cavolo fresco (200 g), acqua minerale.
Cena - carote, riso, acqua minerale.
Cena - pesce bollito, insalata di verdure, una fetta di pane con crusca.
Day 2
Breakfast - succo di mela, porridge di riso.
Pranzo - frutta, pesce, succo d'arancia.
Cena - carne magra, arancia, fetta di pane con crusca.
Giorno 3
Breakfast - succo d'arancia, frutta.
Pranzo - cavolo fresco, fagioli, acqua minerale.
Cena - patate bollite, funghi fritti, acqua minerale.
Giorno 4
Breakfast - arancia, succo di mela.
Pranzo - cavolfiore con riso, insalata di carote, acqua minerale.
Cena - pesce bollito, patate, fetta di pane con crusca.
Giorno 5
Colazione - Acqua minerale, porridge di riso.
Pranzo - insalata di alghe, acqua minerale.
Cena - insalata, una fetta di pane con l'acqua minerale.
Giorno 6
Breakfast - insalata di carote, acqua minerale.
Pranzo - insalata, pane, cavolo, succo di mela.
Cena - riso, insalata di verdure, pompelmo, acqua minerale.
7 giorni
Breakfast - acqua minerale, frutta.
Pranzo - riso (100 g) di frutta, acqua minerale.
Cena - pesce bollito, insalata di alghe, una fetta di pane con l'acqua minerale.