Il primo giorno della dieta.
Colazione: un paio di brindisi, un bicchiere di latte.
Merenda: una mela.
Cena: 200 g di riso bollito, 150 grammi di insalata di verdure, condite con olio vegetale, tè.
Cena: 150 grammi di carne di pollo bollito, 100 grammi di insalata di verdure, un bicchiere di succo di mela.
Il secondo giorno della dieta.
Colazione: 100 g formaggio magro casa, una tazza di tè senza zucchero.
Snack: un biscotto e un bicchiere di latte.
Pranzo: 150 g di carne di pollo bollito, 100 grammi di riso cotto.
Cena: 200 g di insalata di verdure, condita con olio vegetale, un bicchiere di succo di pomodoro.
Il terzo giorno della dieta.
Colazione: 100 grammi di pollo cotte sotto la griglia,
tazza di tè senza zucchero.
Snack: una pera.
Cena: 150 g di insalata di cavolo, piselli e cipolle verdi e olio vegetale, 100 grammi di pesce cotto.
Cena: 150 g di pollo bollito, un bicchiere di succo di mela, mela.
Il quarto giorno della dieta.
Colazione: 150 grammi di carne di manzo bollito, una tazza di tè senza zucchero.
Spuntino: un bicchiere di latte e un paio di cracker.
Pranzo: 200 g di brodo, una fetta di pane di segale.
Cena: 150 grammi di riso cotto, 150 grammi di pollo bollito, un bicchiere di succo di mela.
Il quinto giorno della dieta.
Colazione: coppie toast, un bicchiere di latte.
Merenda: basso contenuto di grassi ricotta.
Cena: 100 g di insalata di carote tagliuzzate, 150 g di carne bollita, due patate bollite.
Cena: 150 g di agnello cotto magro, insalata di verdure 100 g.
Il sesto giorno della dieta.
Colazione: una tazza di tè senza zucchero, un uovo sodo coque, qualche cracker.
Merenda: una mela.
Pranzo: 100 g di riso cotto, 150 g di pollo bollito.
Cena: 200 g di pesce bollito, un bicchiere di succo d'arancia, macedonia di mele, pere e prugne, yogurt stagionati.
Il settimo giorno della dieta.
Colazione: 100 grammi di salsiccia alimentari, una tazza di tè o caffè senza zucchero.
Snack: una pera.
Pranzo: 100 g di riso cotto, 150 grammi di insalata di verdure.
Cena: 150 g di carne di pecora bollita, 100 grammi di insalata di cavoli, piselli, cipolle e olio vegetale.