Amare se stessi in qualsiasi peso. Spesso eccesso di peso è un tipo di protezione da pericoli esterni. Non sgridare se stessi per esso. Quando si avvia stessi approvano, il peso andrà via. Perché la protezione non sarà necessario, vi innamorerete e rispetti te stesso per quello che sei.
Iniziare a leggere libri su stili di vita sani. Beh, è necessario da dove cominciare da qualche parte. Immergere il suo pensiero e lo spirito. E 'possibile che non si sarà in grado di realizzare tutto ciò che è scritto. Analizzare gli elementi chiave che costituiscono l'essenza di uno stile di vita sano. Sono loro, e tu ne hanno bisogno.
Non cercare di cambiare radicalmente il vostro stile di vita in un attimo. Sarebbe troppo stressante per il corpo. Introdurre cambiamenti gradualmente. In questo caso, essi naturalmente inserire nella vostra vita quotidiana. Inoltre, si sottolinea che ora a nulla. Non è un segreto che l'abitudine di afferrare lo stress - un percorso diretto per i chili di troppo.
Trascorrete la "inventario" dei suoi pensieri. Riflettere sul perché si stanno raggiungendo per un altro pezzo: solo per abitudine qualcosa da masticare, o perché era tempo. Vuoi davvero sono? E 'facile da controllare. Bere un bicchiere d'acqua. Se, dopo aver più voglia quella sensazione di fame era falsa.
Non è necessario per convincermi che cavolini di Bruxelles - il limite dei vostri sogni. Se non ti piace, non è necessario sostituirla patatine fritte. Trova ricette per piatti gustosi e appetitosi. Verdure e pesce per una coppia, troppo, può essere delizioso.
E, ovviamente, non è necessario ogni giorno nella punta del mattino sulla bilancia. Sovrappeso digitato non è in una settimana. Allora perché ha dovuto lasciare per un paio di giorni a dieta? Si prega di essere pazienti. Inoltre, il forte "skidyvanie" peso non è sano.