Soprattutto in estate, tutte le ragazze vogliono apparire attraente, e quindi dovrebbe essere urgentemente il suo corpo. Se non si considera un amante dello sport, iniziare a perdere peso meglio con piacevoli passeggiate lungo la notte. Per una settimana il corpo si abitua a moderare il carico e si può andare in passeggiate a passo svelto. Dalla terza settimana, aggiungere una piscina o shaping.
Ci sono diversi suggerimenti su come ottenere un risultato stabile. Tutte le classi devono subire un programmata e non di volta in volta. L'ultimo pasto - 3 ore prima l'esercizio attivo, senza cibo - 3 ore dopo. Acqua, che all'occorrenza può portare con voi, acidificato con qualche goccia di succo di limone, evitare succhi industriali o zuccherati, acqua gassata.
Due volte alla settimana l'accesso alla sauna. Tra le raccomandazioni per una rapida perdita di peso in estate, questo - uno dei più importanti. Portare un po 'di miele. Prima bagno turco Stendere le aree problematiche. Miele Grazie migliora la sudorazione e il drenaggio linfatico. Se è possibile - passare attraverso un corso di massaggio generale. La scelta di un massaggiatore, consultare la parte rivisto amici e conoscenti, la cui opinione vi fidate. Questo è il modo migliore per finire nelle mani di un buon specialista.
In parallelo con trattamenti benessere, apportare modifiche nella dieta. È possibile ridurre calorico, escludendo alimenti digeribili, come dolci e piatti della prova. Ne fanno una regola per bere al giorno per litri almeno uno e mezzo di liquidi. Questo può essere il tè verde, acqua minerale senza gas, prugne cotte salate. Se non si dispone di una centrifuga, è possibile acquistare. Mezzo bicchiere di succo di verdure verdi aiuterà anche a perdere peso velocemente in estate. Un altro prodotto, indispensabile per la perdita di peso - ananas. Grazie contenute in ananas bromelina (brucia grassi naturale), un pezzo di frutta del peso di 100-150 g, si mangiano tutti i giorni, assicura chilogrammi di perdita.
Disporre giorni "affamati". Meglio farlo a metà della settimana. Ad esempio, il giorno - Mercoledì. Martedì scorso, l'ultimo pasto - fino a 15 ore. Di notte - clistere e una doccia calda. Il giorno dopo - solo acqua minerale senza gas o tè verde. Procedure di igiene anche bisogno di essere ripetuta. Giovedi ', il primo pasto è possibile non prima di 15 ore. Meglio se sarà fermentato bevande al latte o purea di verdure in umido. Più significativamente (ma senza carboidrati) si può mangiare in un ora - mezza. Se si attenga alle raccomandazioni, l'estate perderà 5-7 chili.